P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

Discussion in 'Cementerio De Temas' started by elemerson, Jun 20, 2009.

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  1. akolatronik_92

    akolatronik_92 Usuario Nuevo nvl. 1
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    lo vamos a empezar a descargar altiro, gracias
     
    #121 akolatronik_92, Sep 24, 2009
  2. elxmaikol

    elxmaikol Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Ctm, la mea vola
     
    #122 elxmaikol, Sep 24, 2009
  3. felipeberrri

    felipeberrri Usuario Nuevo nvl. 1
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    lo probe y FUNCIONO
    pero lo hice al reves
    tengo musculos en la espalda nomas

    gracias =P
     
    #123 felipeberrri, Sep 24, 2009
  4. ironmadness

    ironmadness Usuario Nuevo nvl. 1
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    wena compadre, bakan el aporte. Yo vi esto en youtube y llegue hasta acá. Eso si tengo una duda. La rutina que tu pusiste es el "Lean", y yo averigue y me bajé el mp4 x torrent y hay 3 tipos: El Classic, Double y el Lean. Cual es el mejor para quemar grasas?, tengo entendido que el lean ya que tiene mas cardio. ¿Es así? Saludos!
     
    #124 ironmadness, Sep 25, 2009
  5. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    que tal compadrito
    este es el classic ( si no me equivoco )
    para quemar grasas obvio que es mejor el lean.
    la unica diferencia entre los 3 son las rutinas ( los ejercicios son los mismos )
    de todas formas en las guias que estan al principio vienen las dietas y las tablas , no recuerdo en que pagina estan los 3 programas ( como te digo solo cambia la combinacion de ejercicios )
    saludos y cualquier duda aca estamos.
    saludos
     
    #125 elemerson, Sep 25, 2009
  6. ironmadness

    ironmadness Usuario Nuevo nvl. 1
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    vale men!, gracias por el aportazo, sé que va a resultar. Acabo de instalar la barra en la puerta y tengo unas mancuernitas acá asique Aki vamos!.

    ah y una recomendación que no se si se dijo :p. Saquense fotos el primer dia que van a hacerlo, el dia 30, el dia 60 y el dia 90. Para que vean el progreso.

    No pain no gain!
     
    #126 ironmadness, Sep 25, 2009
  7. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    ok compare.
    ya lo verifique.
    esta es la rutina classica. si deseas revisar las otras esta en las guias de fitness ( fitness guide ) dentro del archivo calendario y fases ( calendar phases en las paguinas 5 , 6 y 7
    saludos
     
    #127 elemerson, Sep 25, 2009
  8. pastrana199

    pastrana199 Usuario Nuevo nvl. 1
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    vamos a ver como lo hacemos, ojala quede rico pal verano jajajajajaaaaaaaaaa
     
    #128 pastrana199, Sep 25, 2009
  9. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    la media volaita loko.......
    tremendos cachetes de la lola . quede con tercianas ja ja ja
    saludos
     
    #129 elemerson, Sep 25, 2009
  10. akolatronik_92

    akolatronik_92 Usuario Nuevo nvl. 1
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    en el primer video de pecho y espalda sale al final los de abdominales cierto??
    son el mismo ke el otro archivo ke tienes komo abdominales o no??
    saludos
     
    #130 akolatronik_92, Sep 26, 2009
  11. Abraham

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    excelente aporte,,,
    pero tal vez sea mucho pa mi,,, :jaja:
     
    #131 Abraham, Sep 26, 2009
  12. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    entonces el p90
    no es tan juerte
     
    #132 elemerson, Sep 27, 2009
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