El Gimnasio Hombres Megapost Edicion 23/9/09 ( + Abdominales y Educacion )

que tal.
depende
p90 es basico ( pero wueno por 90 dias ) son 2 videos con los que empiezas por 42 dias y luego cambias a los otros 2 hasta completar los 90.
si tienes sobre peso y una vida sedentaria y medio pajero ja ja este es para ti.
ahora si quieres quedar como los dioses y tienes alguna actividad fisica que te respalde te puedes tirar con el p90x que es mas pesado ( hay gente que no hacia nada y se tiraron con el p90x y ya llevan casi 1 mes y ni un drama pero otros tuvieron que bajar al p90 por que era muy pesado asi que depende de la persona )
creo que deberias hacer lo siguiente.
baja los 2 primeros videos del p90 ( sweat 1-2 y sculpt 1-2 junto al ab 100 ) y baja ademas el plyometric ( cardio extremo ) del p90x y pruebalo vas a quedar para el loly con este pero vas a tener una idea de la intensidad del p90x y si crees que podrias hacerlo sin dramas, lanzate.
cualquier duda aca estamos

y mientras espera por que no se prepara con algo como p90 .
para ponerse a tono digo yo...

no tenia idea que habian abdominales despues del video de pecho y espalda ...
pero quizas se pegaron. en todo caso en este programa existe solo una rutina de abdominales que es donde sale una negra, un negro de moño y una rubia si no me equivoco.
asi que si es ese estas listo.
si vas a quemarlos a dvd quizas te convenga tener el de abdominales aparte o lo pegas despues de cada rutina como sale en la guia para que no te pegues la paja de tener que cambiar de disco y empezar a adelantar y durante ese tiempo te enfries mucho. por que recuerda que se hace 3 veces a la semana.
saludos

 

perfecto cumpa comienze con el p90 que no es tan dificil.
2 litros de agua al dia como minimo si el cuerpo te pide mas dale mas y lo mas seguro es que tengas harta sed en las primeras semanas.
Nota: agua significa agua de la llave. si le puedes poner filtro mejor. pero cuando hablamos de agua no nos referimos a los fluidos . es decir la leche , el te, cafe, el agua mineral ( esta agua contiene sodio y minerales que no son realmente de los mas saludable como nos quieren hacer creer ademas que con el valor del agua mineral lo que gastas en un mes lo gastas en un filtro para la llave y los beneficios los multiplicas por 10 ), la bebida, la cerveza, el vino etc no se considera agua.
saludos