P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elemerson, 20 Jun 2009.

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  1. exvitermini

    exvitermini Usuario Nuevo nvl. 1
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    jejejejeje terminando recien el 5to dia, de hecho en flexiones kon la barra al principio hize 7, de ahi 5, de ahi 4, de ahi 3.... y me kede en 3 jajajajaja pero se ke si sigo dandole al training va a mejorar, y lo del yoga pues me tocara intentarlo de nuevo el jueves, espero tener mejor estado fisiko para ese dia ke hasta el momento fue el ke mas me kosto, mañana toca el ultimo vamos a ver komo nos va, bueno kualkier kosa si kieren la bandita elastica y no la enkuentran por niun lao, puta ponganse en kontacto konmigo por ultimo me depositan y se las envio po, si no son de ikike, pero demas ke en stgo deben haber de todos kolores
    saludos
     
    #145 exvitermini, 3 Oct 2009
  2. Evan123

    Evan123 Usuario Nuevo nvl. 1
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    exelente bajando =)
    veremos que tal el programa jojo
     
    #146 Evan123, 3 Oct 2009
  3. druns

    druns Usuario Nuevo nvl. 1
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    jaajjajja esta wena vamos a probar q paza xq los rollos ql me tienen xato xD
     
    #147 druns, 3 Oct 2009
  4. orion1721

    orion1721 Usuario Nuevo nvl. 1
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    hola elemerson, tengo una duda...ya voy en el 6to dia de la segunda semana pero sabes, no tengo la barra y tampoco tengo donde hacer flexciones de brazo en altura, pull up bar creo que se llama, pero tengo una barra z con 4 discos de 5 kilos y con esta estoy haciendo solo levantamientos, mi pregunta es, me serviran estos levantamietos para remlazar ese ejercicio????? ahhh y te las mandaste con subir el p90x se agradece caleta...
     
    #148 orion1721, 3 Oct 2009
  5. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    hola compadre.
    que agrado que ya estes en la segunda semana.
    lamentablemente los pull ups son dificiles de reemplazar y los beneficios en hombros, pecho, brazos y espalda son muy buenos.
    creo que tienes 2 alternativas.
    o te compras la banda elastica de resistencia que por lo que hemos comprobado es bastante barata ( comprate una con harta resistencia ) y podras hacer hacer los ejercicios. o si no tienes que conseguirte una barra o unpalo de escoba para pegarlo en el marco de la puerta o si puedes colgarlo del techo mejor aun.
    cuando yo comenze haci aapenas 3 o 5 pull ups y despues hacia 15.lo que te demuestra el incremento de fuerza del area. el desarollo de la parte superior del cuerpo depende en gran parte a esta barra y sus ejercicios.
    ojala puedas solucionar tu problema lo antes posible ( la banda elastica no sale mas de 3 o 5 lukas )
    saludos
     
    #149 elemerson, 3 Oct 2009
  6. Evexg

    Evexg Usuario Habitual nvl.3 ★
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    claro, informados estaran =) Hoy me toca kenpo y ayer me pude dar cuenta que estoy haciendo mas abdominales. toy feliz!!!!!!!! muchas gracias por subir este entrenamiento!!!! de verdad te pasaste y las flexiones.... jaja ahi estan Pero de a poco van saliendo. gracias por los consejos n.n saludos!
     
    #150 Evexg, 3 Oct 2009
  7. ~SteFano~

    ~SteFano~ Usuario Casual nvl. 2
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    paso
    jajajaja
     
    #151 ~SteFano~, 3 Oct 2009
  8. FrogeliuS

    FrogeliuS Usuario Nuevo nvl. 1
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    descargando :p
    vamos a probar los resultados :D
    se agradecee ^^
     
    #152 FrogeliuS, 4 Oct 2009
  9. jqueromarileo

    jqueromarileo Usuario Nuevo nvl. 1
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    mmmmm
    lo vi pero es muy extremo para mi
    xD
    toy con tres de mis extremidades aun resentidas despues de las operaciones y todo eso, llegar a eso tardara tiempo almenos para mi,
    igual bajare los videos para ver que ondi

    sl2
     
    #153 jqueromarileo, 4 Oct 2009
  10. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    el p90 entonces cumpa
     
    #154 elemerson, 5 Oct 2009
  11. PATCHADAMS

    PATCHADAMS Usuario Nuevo nvl. 1
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    buena ta rre bueno oie el Chest and Back el 2do enlace sale error T_T si puedes por fa lo puedes pasar a ares o torrent para descargar mas fast :p
     
    #155 PATCHADAMS, 5 Oct 2009
  12. fanagro

    fanagro Usuario Casual nvl. 2
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    grande hermano, gracias
     
    #156 fanagro, 5 Oct 2009
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