necesito ejercicio de esa 2 cositas pero porfa no me den ejercico de triceps con marcuerda o como se llame :/ todavia no me compro eso tadavia u.u
marcuerdaaa jajajajajjajajajajajja para triceps ponte de espalda en la orilla de la cama apollai las manos y empiezas a bajar y a subir. algo asi http://www.youtube.com/watch?v=JIG5XVJoWxc
puta compare pa los oblicuos teni ke hacer abdominales de lado y tambien podi acostado levantar las piernas
estimado: La misma posicio de flexión de brazos pero con los codos pegados al cuerpo trabajas triceps. baja este libro donde salen ejercicios de musculación es muy bueno, salen ejercicios con y sin mancuernas. eso si hay algunos ejercicios en los que tengo cierta discrepancia pero tienen que ver principalmente en que no respetan alguna postura biomecánica. http://rapidshare.com/files/33037983...usculacion.rar
bajate el libro federik delavier - guia d emovimeintos de msuculacion... ta en la aprte de diseña tu rutina k cree
Si es para tricep, sin mancuernas como que esta dificil, no? Tricep patada, hay que hacerlo lentito y controlado con un peso adecuado lo importante es no perder la tecnica del ejercicio, si lo haces bien se te marca a cagar el tricep! O en su defecto Y para oblicuos aplica superseries de y despues esta variante Puta que paja es feriado y el gym ta cerrado
en fin... los ejercicios de arriba stan buenos, aplicales a esos mientras te compras la mancuerna. te recomiendo hacer flexiones de brazo tipo diamante =.
