El Gimnasio Hombres Megapost Edicion 23/9/09 ( + Abdominales y Educacion )

Resubidos los archivos por 4ta vez...

 

si no tienes mancuernas puedes comprarte una banda elastica de resistencia ( la con mayor resistencia ) y vas a obtener los mismos resultados. valen entre 3 y 6 lukas por lo que datearon.
saludos

 

onda si el estado fisico esta por el suelo onda no haces nada o solo una pichanga al mes te recomiendo el p90 socio
90 dias y estay listo para la marathon y despues te tiras con el p90x para que te parescas a brad pitt.
saludos

 

compadrito todos estas rutinas son efectivas por una simple razon
para hacerlas debes mover el culo por decirlo de mala forma. tienes que trabajar y transpirar. algunos en mayor intensidad que otros. pero la intensidad va a depender del estado fisico de cada uno. por eso si eres principiante como lo somos todos cuando comenzamos a preocuparnos por nuestro cuerpo y salud , es recomendable el p90 que es de intensidad baja/media, pero no por eso baja en resultados.
ademas debes comprender que con p90 no vas a quedar como espartano como lo haras con el p90x pero hay que ser consecuente con las capacidades personales de cada uno.
p90 ofrece exelentes resultados para quien lleva una vida sedentaria y tiene sobrepeso ya que se encontrara en un estado fisico perfecto para continuar por el camino de una vida mas sana y mejorar la calidad de vida.
saludos

 

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