Hola , tengo 16 años y juego basketball hace 1 año mido 1,78 y qeria saber si alguien sabe algunos Ejercisios Para saltar mal alto , ya toco el aro ojalas poder clavarla xD.... si alguien sabe algunas tecnicas q las diga xD Weno cabros Eso po !
Sentadillas y si aumentas tu peso (alguien sentado en tus hombros) mejor aun trata de hacerlas afirmandote de algun pilar para k la fuerza la hagan las piernas y no la espalda (de frenta al pilar, usalo de guia para subir y bajar) y mas importante aun....... Volcarla en el basket no lo es todo sobretodo con tu altura, deberias perfeccionar una penetracion o un tiro a distancia mas k un salto para clavarla
Sentadillas, es lo mejor y concuerdo con el cumpa de arriba con 1.78 con suerte te clavarias en entrenamientos, además, esá altura es buenisima para entrenar penetraciones
yo tengo 16 e igual juego, mido cerca de 1.90(1.87, 1.88 no caxo) pero como creci de repente soy flaco y no salto mucho como para jugar de pivot(aunque igual lo hago), me gustaria que dijeran una forma de ganar peso lo mas rapido posible y gracias por los ejercicios de salto. Me habria gustado ser conductor, pero creci mucho, aunque igual me manejo con la pelota en las manos y aparte de pivot juego de alero, me dirian un buen pivot o ala-pivot para fijarme y tratar de moverme como el?? por cierto empece en la media, o sea el 2007
Practique basket como por 3 años y lo que dicen alla arriba tienen razon, deberias practicar mas saltor y clavadas, algunos tiro sobre todo de gancho ya que tu altura te acompaña mucho y con un buen salto deberias sacarle provecho has ejercicios de saltos alternados, en un cancha o en tu mismo pasaje xd ! y cada tres saltos bajos pegas uno mas alto que los anteriores eso ayuda arto
un profesor dijo: coloca dos ladrillos montados y pon la punta de los pies en ellos y lebanta tu cuerpo con ojalas la prte de adelante de tus pies... este ejercicio aumenta tu capacidad de salto en 5 cm por mes dependiendo la cantidad de repeticiones que agas a la semana ... yo lo ago y mido 1.72 y me logro colgar del aro... por lomenos a mi me dio buen resultado ...
q wena, cuando me recupere empiezo a hacer los ejercicios de una, para volcarla a mas tardar en enero, febrero por ahi, o en una de esas a fin de año... Tonc tambien los ganchos. Gracias a toos, son wena onda cauross. Otra cosa, para tener mas masa es necesario comer algo especial??? slds!
pliumetria con carga, anda al gimnasio, gana peso con suplementos.. para evitar grasa, anda al médico mejor, hay varios médicos que trabajan en la parte deportiva, sería..
para ganar masa, tienes que comer 5 veces al dia, pero darte la dieta yo sería un error ya que no te veo, como dije antes, visita al médico para que no te equivoques en lo que vayas a probar y no tengas q lamentar nada..
