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gracias por las respuestas cabros! a los mala onda chupenlo jajaj.. naa, tranqui! les cuento como me va, saludos
Gracias por los consejos Noopept, no se de donde aumnetar HC ya que saque el pan de la dieta jaja. Quizas me comere una mitad diaria o algo asi, o...
gracias por responder perrin, esa frecuencia de entrenamiento es para una semana ideal igual, a veces no puedo hacer doble jornada de halterofilia...
Hola, necesito que las personas con mas experiencia revisen mi dieta, la empece a hacer hace 3 dias. Cabe destacar que deje las carnes rojas y...
como vas man?
beber harta agua, bajar un poco la ingesta de carbohidratos, comer cosas frescas, evitar cosas procesadas(embutidos), dejar el azucar, dejar las...
como vas?
la barra de cereal contiene azucar ( la mayoria). revisala, si tiene azucar cambiala por otra cosa
elimina de inmediato el azucar.. ya sea bebidas azucaradas, cereales con azucar (casi todos).. baja el consumo de carbohidratos simples, ya sea...
hice el primer dia.. quede con los hombros reventados por las flexiones de brazo jaja pero lo demas todo bien.. sude un poco pero no taaaaanto
se descansa entre series?
lo probare, ya que me quede sin gym jaja.. el martes dice burpees max, cuantas veces se hace? o solo son esos 5 min de burpees?
wajajajajajaja me referia al press militar! no se por que puse press banca... bueno, seguire los consejos.. probare con mancuernas y ademas con...
hola!, paso por aca para preguntarles si existe algun ejercicio que ejercite los mismo musculos que el press banca. Lo que pasa es que me operaron...
cabros, en el gym veo a muchos haciendo unos ejercicios con mancuernas que abren los brazos, se llama vuelo lateral me parece, me recomiendan que...
Buenas man, gracias por responder.. la verdad es que elegi una rutina de cuerpo completo ya que hay veces que no puedo ir los 4 dias al gym y...
Hola, quisiera una ayuda para ver que le falta a la rutina o que ejercicio esta demas, esta es mi rutina.. la hago 4 veces a la semana.. Deadlift...
Ronaldinho49, igual me salieron algunas estrias, uta ojala sea mas grasa que piel suelta.. nexteir, no cache eso.. me pellizco en todos lados y...
buenas ronaldinho.. felicitaciones... hiciste lo mismo que yo.. yo empece a bajar un poco los carbohidratos, mas agua, menos cosas con azucar y...
dejaste el copete?
