Para este verano no creo que esten listas.. jaja en unos tres meses empiezan a aparecer, pero en 6 deberian estar bien, pero eso si siendo riguroso y constante, alternando el entrenamiento con otros ejercicios para otros musculos, brazos, piernas, etc.
Cita: Iniciado por dupafly kcha que tengo un amigo que estudia ed.fisica o una wea asi , y su profesora le dijo que lo peor es hacer abdominales por que te gasta mucho los discos que hay en tu columna , es por eso que ahi gente que cuando vieja baja de estatura , al grano la mejor forma es agunatar la respiracion y apretar la guata , funciona me{jor que obdominales y mas saludable segun su profe bueno pruebalo y si alguien tiene alguna info seria mejor para confirmarlo saludos es cierto eso pruebalo apretas la guata y respiras profundo durante 10 minutos al dia y te daras cuentas que te cansai sobretodo en la wata saludos
O sea para mantener las calugas en 6 meses tendria que ejercitar el resto del cuerpo tambien? Si no puedo comer pan, por que puedo reemplazarlo?
