mucho pan bimbo!! n.n pero no debeis comer pan integral, te hace mal, si no me creeis podeis averiguar en google..
La marraqueta te sirve pero sin migas para reducir la cantidad de "masa" pero alternativa para el pan emm... galletas xD. Aunque te recomiendo que no busques alternativas para el pan porque el cuerpo necesita los nutrientes que aporta el pan. Lo que si puedes comer 1 pan por dia, de preferencia en la mañana.
si sigues con pan: marraqueta, zenteno, integral, pan pita, o menos pan diarios como reemplazantes: galletas de agua, tortillas de trigo, galletones de avena o simplemente dejarlo de lado por otros alimentos