¿aminoacidos o proteinas?

aminoacidos, tiene funciones anticatabolicas cuando entrenas en ayunas, el suero de leche lo puedes reemplazar por un plato de comida o por aminoacidos y el plato de comida

 

las proteinas son varios aminoacidos asique es lo mismo compadre solo que los aminoacidos se asimilan mas rapido en el organismo que las proteinas porque estas deben ingresar al organismo y deben transformarse en aminoacidos ..

 

No sé cual es mejor. Lo que yo hago es tomar aminoácidos antes de hacer ejercicio y tomar proteínas después.

 

Prefiero las proteinas como suplemento nada mas,
me confio mucho mas en la comida