Cabros quisiera que me orientaran en cual es el mejor batido proteico y que horario es mejor tomarlo! en el tottus venden uno grande a 18 luks sera bueno?
nose cumpa pero creo que lo correcto es consultar un nutriologo sino me equivoco. espero que llegue alguien que sepa de este asunto ya que tambien eh visto de ese tipo de cosas en las tiendas y seria interesante saber mas de los batidos proteicos...
mira por los batidos yo en mi caso los recomiendo en casos contados, si podis solventar el aporte de proteinas con la alimentacion no tienes necesidad de comprar un batido, ya que la dieta te aportara con todos los aminoacidos esenciales, en el caso que no puedas alimentarte y te saltas comidas o tienes alguna imposibilidad en ese cso te recomiendo un suplemento, antes no
Compadre en vez de comprar proteinas en tarro comprese comida ..¡¡ carnecita magra, atun, pollo.pescado , ETC..¡¡ ES MEJOR da mejores resultados ( en mi caso )
yo no estoy a favor ni en contra de la proteina, porque no es el suplemento magico como lo pintan, no sirve para ganar masa muscular o preservarla, si no te cuidas las 24 horas del dia enc uanto a dieta, ahbitos de vida, entrenar bien, el impacto que hace la proteina es muy minimo y solo sirve para evitar el catabolismo post entreno o mejorar el entorno anabolico, pero la dieta de por si es mas anabolica que la rpoteina sola. yo lo cosnumo por un tema de desidratacion y rapidez, es solo un suplemento, anticatabolico para mi psot entreno pero nada mas. PD: todas als proteinas sirven, las de amrca on las reocmeindan harto, auqnue da lo mismo es proteina. hay un tema que cree que recomendaba mezclarlas con carbohdiratos, como señale en algun post, mezclar con carbohdiratos, pro lo que he investigado no es la mejor opcion, ya que tomar roteina sola genera lo que uno necesita...
yo me compre hace un buen rato un whey protein que lo compré en farmacias ahumadas. y ya lleva su tiempo en mi escritorio y aun no lo abro. la razon es porque estoy alimentandome bien con alimentos proteicos . Yo creo que en 1 o 2 meses más cuando entre a la U, voy a verme obligado a tener que abrirlo ya que el tiempo se me va acortar. Si estas alimentandote bien y tienes tiempo de sobra ya que estas de vacaciones, no vale la pena comprarlo compadre. A sí lo veo yo. Saludos
Los batidos de proteina sirven bastante en casos donde falte tiempo o ganas,o no sea el lugar indicado para comer,de todas formas,completar el consumo necesario de 2gr de proteina por kilo de peso es dificil solo con comida,imaginate,en un individuo promedio de 80 kilos,tendrias que comerte por lo menos dos bistec de 200 gramos,dos atunes,un litro de leche y unos 4 huevos completos,por ejemplo,y hay gente que no tiene tiempo ni apetito para comer tanto,en caso contrario no es necesario invertir en un batido,de todas formas lo indispensable podria ser suero de leche despues de entrenar en caso de invertir en algun tipo de batido,saludos.
Prepárate un batido casero, dos claras de huevo cocidas con leche descremada y plátano. Media hora después de un entrenamiento en donde el peso no te permita hacer más de 7 repeticiones. Entonces tomas dos huevos y los haces como huevos duros, luego apartas las claras de las yemas y las pones en la batidora junto con medio litro de leche descremada y un plátano, lo bates y listo. ( la leche puede ser reemplazada por yoghurt). Si consumes proteínas debes acompañarlas de un buen ejercicio sino no te servirá de nada.
Obviamente,pasadito un poco no mas,no debe ser justo,es lo recomendable ya que la coccion perjudica un poco el tema de la proteina,ademas hay gente que tiene problemas de absorcion,la idea es asegurar minimo 2grs,de hecho un culturista te consume 3,4 o hasta 5 gramos,incluso algunos mas,en lo que se refiere a proteina siempre es mejor que sobre a que falte.
un pokito? te pasaste como en 120 gramos .. tan recomendable no es.. demasiado no un poco pasadito, si son 2 grs por kilo en una persona de 80 kg: serian 160 grs de proteina, es lo recomendable? quien lo recomienda? la RDA? ademas si tienen problemas e absorcion ahi te estai metiendo en otro cuento, que te digo no van a consumir eso por ese problema.. lo otro quesas si pero un culturista.. pero tienes qe tener en cuenta qe la gente no consume para ser culturista.. diferencia eso no es mejor que sobre, tampoco que falte por eso existe un rango de adecuación...
