hola bueno mi consulta es la siguiente hace 2 semana empece el p90x y mis musculos lo aguantan pero uno amanece a veces cansado y mi primo me dijo y me paso proteinas y quemadores los cuales estan nuevos y le sobraban , la cosa es que el me los recomendo por que en vez de bajar solo me anche mas y aumente musculo pero no se mucho del tema como se toman o si se pueden combinar estos serian mi idea es quiza no aumentar tanto mas de masa si no marcar como deberia tomarlos?? el p90x lo realizo como a las 11:30 de la mañana.
Yo tomaba themo fat .. me lo tomaba 2 capsulas antes del desayuno (luego entrenaba) y 30 min antes de almorzar 2 mas
o dale buena es lo que tenia pensadoooo no hay problema que la combine con proteina despues de entrenar ojo solo para recuperacion o deberia tomar proteinas en la noche ???
no hay problemas en combinarlos, lo que si, por experiencia propia, no abusar con el termo fat, hubo un dia en que me dio un ardor muy fuerte en el esófago(después de como 3 semanas de consumo de 4 pastillas diarias), a mi me lo recomendaron tomar 2 únicamente antes de entrenar cuando estuviera en definición.
se pueden mezclar sin problemas, pero usar la proteina si no sabes cuales son tus requerimientos diarios seria botar plata, la proteina en polvo no reemplaza la que puedes comer (carnes, atun, huevo) la unica diferencia es que se absorve mas rapido, por eso se recomienda despues del entrenamiento, pero si durante el dia andas bajo en proteinas puedes perder masa muscular igual. y si consumes proteina de sobra solo le estaras agregando muchas calorias a tu dieta saludos
la verdad estoy tomando un vaso de agua y los quemadores 30 min antes del desayuno, (desayuno pan integral con pavo a veces huevo o atun etc etc... y te sin azucar y una que otra fruta), no me da demasiada hambre y quedo bien luego ejercicio(p90x) luego quemadores 30 antes de almuerzo(carne de pollo a veces carnes rojas +ensaladas a gusto) lo que me deja lleno y como rico xD luego en la tarde a veces salgo a correr o bicicleta y ya un poco de aguaaa y media hora o una hora despues proteinas como para recuperar llevo 2 semanas asi y la espalda me ha crecido bastante y se me ha marcado un poco el cuerpo de momento no tengo quejas pero tampoco me sobreexijo o paso hambre
se pueden combinar, porque son para distintos objetivos, y sobre la dosis, si es que nunca antes los has tomado, pues sigue lo que recomienda el envase...
