bueno, tengo los 12 cd del P90X, bueno no los tengo pero los veo On line xd pero la cosa es que hice el primer cd un día y quede para la kaga xd asi que me motive a hacer bien la rutina, pero tengo un gran pero... No se que CD tengo que hacer en que día. los calendarios que andan por ahí sinceramnte no los entiendo. Asi que la pregunta es: ¿Hay alguien que me pueda ayudar a coordinar la rutina del día a día?? si algún portaliano me pudiera ayudar por favor! se agradece. saludos!
FASE 1 Semana 1-3 1_ Chest & Back, Ab Ripper 2_ Plyometrics 3_Shoulders & Arms, Ab RipperX 4_ Yoga X 5_ Legs & Back, Abs Ripper X 6_ Kenpo X 7_ Stretch X, o descanso Semana 4 1_Yoga X 2_ Core Sinergystics 3_Kenpo X 4_X Stretch 5_ Core Sinergystics 6_Yoga X 7_X Stretch, o descanso FASE 2 Semanas 5-7 1_ Chest Shoulder & Triceps, Ab Ripper X 2_ Plyometrics 3_Back & Bicep, Ab RipperX 4_ Yoga X 5_ Legs & Back, Abs Ripper X 6_ Kenpo X 7_ Stretch X, o descanso Recuperación y Abdominales 1_Yoga X 2_ Core Sinergystics 3_Kenpo X 4_X Stretch 5_ Core Sinergystics 6_Yoga X 7_X Stretch, o descanso FASE 3 Semanas 9 y 11 1_ Chest & Back, Ab Ripper X 2_ Plyometrics 3_Shoulders & Arms, Ab Ripper X 4_ Yoga X 5_ Legs & Back, Abs Ripper X 6_ Kenpo X 7_ Stretch X, o descanso Semanas 10 y 12 1_ Chest Shoulder & Triceps, Ab Ripper X 2_ Plyometrics 3_Back & Bicep, Ab RipperX 4_ Yoga X 5_ Legs & Back, Abs Ripper X 6_ Kenpo X 7_ Stretch X, o descanso Recuperación y Abdominales 1_Yoga X 2_ Core Sinergystics 3_Kenpo X 4_X Stretch 5_ Core Sinergystics 6_Yoga X 7_X Stretch, o descanso
