wenas bueno la cosa es que en estos ultimos 2 meses a causa de sacarme la xuxa y enyesarme el pie no ise nada de ejercicio(nunca ago igual XD) pero subi de 55 a 65kls D: y me salio algo de guata XD y pta quiero volver a lo de antes.. e estado haciendo lagartijas y abdominales(hace 1 dia empeze) sirven esas weas ? ojala algun consejo xd eso gracias
""wenas bueno la cosa es que en estos ultimos 2 meses a causa de sacarme la xuxa y enyesarme el pie""
los abdominales con el tiempo van a hacer q te veai mas waton con menos grasa lo mismo q dice el man de arriba a correr en las mañanas antes del desayuno q gastai hasta 3 veces mas q si sali a correr desayunado
Compadre, deje de tomar coco-cola , de comer pan y menos azucar...te baja la guata en 3 semanas y sigue haciendo los addominales ( 70 diarios )
mi consejo es, una buenas pajas a mano cambiada y listo asi tonificai musculo i que se yo tanta wea !
no hagas caso del que te dice que salgas a correr antes del desayuno, PORFAVOR!!!! si no puedes correr haz bici pero siempre antes de haber comido correctamente, a menos de que te quieras exponer a desmayarte en medio del trayecto... xd
ctm en dos meses subiste 10 kilos!!! toma arto cafe antes de hacer ejercicio, deja el pan, la azucar, y las frituras, come artas naranjas o limones y si no puedes moverte por la pata hace estiramientos (no hagas abdominales hasta q bajes un poco la guata osino te va a quedar solo una masa dura nomas) bueno eso y encerio como pudiste subir 10 kilos en dos meses ctm!!!
