Hola mi pregunta es que yo voy al gimnacio y todo pero nucna he cachado bien cuales son los ejercicios que realmentete hacen marcar la guata y como se deben hacer.. y es cuanto tiempo se empieza a ver resultado?
teni q tener una wena dieta y harto ejercicio... y hacer los distintos tipos de abdominales q hay... salu2 xau
con abdominales aumentas masa muscular... pero si tienes guata tienes que hacer ejercicios de aeróbica o trotar y andar en bici para quemar grasas y bajar la guata entiende que una cosa es bajar la guata y la otra es marcar si ya estás flaco y no marcas entonces tienes que seguir una dieta balanceada con varias comidas al día (ojo que hay que comer desde que se despierta) y rica en proteínas si haces ejercicios sin haber comido vas a marcar el año del pico. De todas formas puedes hablar con alguien que trabaje en el gim para que te asesore una dieta para aumentar masa muscular (esa es distinta que para bajar de peso/bajar la guata) Salu2
