yo cacho que haciendo abdominales salen perro, pero no es sobre esforzar el musculo tampoco, hay gente que dice que antes de trabajar el musculo hay que hacer un trote previo o algun ejercicios que te haga sudar la zona abdominal para "quemar" o botar un poco sudor y grasas del abdomen, asi supuestamente el ejercicio haria mas efecto, pero con pasiencia igual eri chico, te faltan hartas pajas todavia como pa pensar en calugas xd
una recomendacion, no hagas siempre los mismos abdominales, por q el cuerpo se acostumbra al mismo ejercicio.. eso
si keri caluga la wea no es hacer artas sino k hacer varias repeticiones, onda noc hace unas 5 repeticiones de 15 o de veinte y entre cada una descansa un minuto o algo asi pD: pendejo caliente XDD
lo ke tini ke aser ees komerte tu kaka ... si asi eso 3 vese a la semana te salen solas en meno de 30 dias intentaaloo !!!
no caxo como sacarlas pero encontre esta hueá para hacer calugas Ingredientes: (5 Docenas) 1/2 kilo de azucar granulada 60 gramos de margarina 1 tarro de leche condensada. Preparación: Derrite el azucar a fuego suave hasta que quede de color rubio claro . Añadir la margarina y poco a poco la leche condensada, Revolver energeticamente para evitar grumos. Cocinar a fuego suave por 1 minuto , sin dejar de revolver. Una vez la preparación este consistente retira del fuego. Vacia la mescla sobre la lata del horno enmantequillado. Corta las calugas con un cuchillo afilado y pasado por agua. Todo esto antes de que la preparacion se enfrie ... ------------------------------- jajaja Lol xd qe merei con este xd
come arta fruta y verduras toma arta agua y ase abdominales a dirario esa wea del cigarro no creo que afecte aweonao caliente xd
