Empeze la dieta cetogenica hace unos dias, pero queria saber si se debe cumplir al 100% para ver los resultados, o si en 1 dia me como un "pastel" puedo seguir los demas dias normalmente o debere empezar de cero. ojala puedan ayudarme a quitarme los michelines xD saludos
en un lugar lei que si rompes la dieta cagaste con todo xD pero no lo se, no lo he comprobado aqui hay un user que hace esa dieta, guitarclas , preguntale a el, saludos!
depende de la situacion si ya apsaste por un periodo de induccion pueden pasar 2 cosas que la cetosis no se corte proque tus reservas de glucogeno no estan cargadas completamente que la cetosis se corte proque tus reservas de glucogeno estan llenas si la cetosis se te corta ese dia que comes pastel no hayq ue rpeocuparse rpoque al dia siguiente en la mañana vuelves a estar en cetosis ahora la dieta cetogenica es buena apra quemar grasas o ganar musculatura limpio, pero tambien debes salirte de tu dieta 1 vez a la semana, puedes leer sobre los dias de trampa, pro lo cual si te comes un apstel no es satanizado, si no que seria algo recomendable (auqnue obviamente se recomienda que uno consuma alimentos mas saludables comoc arbohidratos integrales, pero casi nadie hace caso) pero igual depende esto tambien de cada cuerpo, pro eso es vital a veces conocerse bien....en las farmacias he escuchado que venden unas tiras que te indican si estas en cetosis o no y pdorias hacer una prueba directamente en tu persona osea a modo de conclusion si durante tu entrenamiento gastas mcuho carbohdirato como fuente energetica comerte un apstel en cetosis no te va afectar mucho, ahor asi te afecta, al dia siguiente en al mañana ya estaras en cetosis denuevo, pero no en una cetosis fuerte, si no que moderada
alfinal pare y empezare denuevo total llevaba 3 dias nomas xD pero ahora me estoy informando mas. y tengo unas dudas. lo que pasa es que yo tengo jornada completa en el colegio y allá nos dan almuerzo y los dias en que llevaba la dieta me eh tenido que estar aguantando hasta las 5:30 para poder almorzar al llegar a mi casa y he estado llendo sin desayunar solo tomando té ya que lei que ayunar tambien ayudaba. y por eso queria saber si podia comer atun desmenusado en agua o jurel, ambos en lata. o que cosas podria comer para reemplazar y no quedar con el estomago vacio, ya que despues de salir del colegio me voy directo al estadio a hacer deporte. no tengo un orden en lo que comer pero he comido durante la dieta, 2 huevos duros, jurel, lechuga, y mani, y tomaba arto té verde y agua. otra duda que tengo es si puedo tomar cafe con ese endulzante de gotas daily este es (el amarillo): saludos
el endulzanteno te lo recomiendo proque crea mucha inestabilidad hormonal, puede provocarte un aumento de apetito o mcuhas ganas de consumir carbdohriato....el endulzante para mi nuna sera algo bueno para el cuerpo esta bien ayunar pero tampoco es recomendable hacerlo todos los dias a menos que sean por unas pocas horas tienes que llevarte comida no mas, lo que sea....algo que no sea tan ediondo como el jurel, atun o huevo, proque hay gente que no le gustan esos olores el te verde no te ayudara a quemar mas grasa, es un mito, es mucho mas efectivo salir a trotar el cafe cotnrola su ingesta acuerdate que es acido y si lo tomas con ele stomago vacio te va hacer daño
segun yo sabia la stevia pura (natural) y no comercial (mezclada con sucralosa o sacarnia, es cosa de ver) no produce ansiedad, ya que posee calorias y el cuerpo no la ve como toxica, por lo tanto no crea sensacion de querer comer como la sucralosa, o la sacarina
Hay me pude acostumbrar, pero tuve que dejarla porque se me ponia el aliento feo xD que puedo hacer para quitar el mal aliento. podre masticar chicle o algo pa disimular. porque igual tomaba harta agua, incluso deje el te y el café y tomaba solo agua. pero aun asi sentia el mal aliento. saludos
guitarclas tengo una duda, y es que estuve leyendo por hay y queria saber si de verdad hace mal hacer la dieta cetogenica con deporte. porque tengo pensado hacer algún deporte y como se viene el 18 voy a tener carne para comer y eso igual se me hara facil asi como aprovechar la fecha. saludos
si ahs leido sobre esta dieta tienes que saber que hay que consumir carbodhriatos de vez en cuando, debido a que ciertos deportes son demandantes de glucogeno muscular, para esos debes tener un poco de cuidado, pero para deportes de potencia, fuerza o de resistencia hay que preocuparse menos.... ahora si vas hacer deporte para obtener estetica, no te lo recomiendo....si lo haces apra divertirte o competir, hazlo, pero no pienses que por hacer un deporte que no sean las pesas obtendras un cuerpo fitness pro decir asi...ahora si vas a competir en tu deporte, dependiendo de este como te dije es si vas a consumir o no mas o menos carbodhriatos, si vas a tener que hacer mas fase de carga o menos....en la dieta anabolica aparece esto de las fases de carga
si quieres hacer la ceto y meter carbos lo que yo haria seria hacer una induccion de 10-12 dias a pura prote - grasa y no mas de 30 grs de carbo (como lo plantea la anabolica), para luego comer carbos o hacer la carga cuando entrenes (sólo antes y no despues), pero si entrenas todos los dias mejor sigues con una normal, saludos
Leí todo lo que han escrito y me llamó bastante la atención la "Dieta Cetogénica" más que todo por saber en que consiste. Saludos y suerte bro en este dieta. TODO ES POSIBLE!!!!
