Bueno el tema es el siguiente,de niño igual fui medio gordinflon,ahora resulta que tengo mas edad y nose como que al bajar de peso,me quedaron como esas "huellas" de la gordura de niñez que es tener como grasa en los pechos,en todo caso no es taaanta, tal vez alguien normal ni la note a simple vista,pero para uno que sabe como es su cuerpo si se nota y quisiera saber si esto se puede hacer "desaparecer" con ejercicios,y si es así,que me recomendarian?... Gracias y saludos
sigue los pilares del entrenameinto que son dieta 60 entrenamiento 20 estilos de vida 10.....no hay otro enfoque para perder grasa del cuerpo.....en mi firma hay info mas detalllada
verdad un 70 nutricion 20 ejercicios y 10 habitos de vida....la genetica va inserta ahi apra el calculo de las kcal o la frecuencia de ejercicios.... pero en general habria k mutliplicar todo eso pro un factor de corrreccion genetico, es lo que pienso yo
Haber si entendi,este se deberia por algo "genetico"? o: ... y lo otro me comentaron por ahí que haciendo MUCHOS ejercicios de pectorales era una forma de "disimular" o que baja disminuyendo todo esto,la persona que me lo dijo esta en lo correcto?... En cuanto a lo de la comida no sabia que influía tanto en esto... Saludos y Gracias
la genetica, hay distintos tipos somaticos, que es como la genetica a groso modo, de los que son flacos pro genetica a los que son gordos por genetica la unica grasa que quemas haciendo trabajos ahi es la grasa intramuscular, no la adiposa....si fuera cierta esa aseveracion muchos estarian con las calugas amrcadas....ademas creo k en la pagina de sobrentrenameinto.com vi un estudio que comparaba el contenido de grasa del brazo izqueirdo y derecho de tenistas y no hubo diferencias significativas, las pocas diferencias que se dieron es porque el cuerpo es asimetrico... y pro mas expero que seas en el area de fisiologia deportiva, jamas podras explicar como el ejercicio directo afecta directamente el tejido adiposo de esa zona, rpoque el tejido muscular y el adiposo no estan conectados.....ese mito nace de gente ignorante no ams que no tiene idea de fisiologia o de los mismos vendedores de mauinas. si te vas a un libro de culturismo serio, veras como lo catalogan como mito....los fisicoculturistas muchos de ellos no hacen abdominales, y si los ves haciendo abdominales es con el objetivo de mantener su masa muscular y evitar descompensaciones apra evitar lesiones futuras al ahcer ejercicios como sentadilla o peso muerto. yo epnsaba igual que tu en todo....me informe y ahora denuncio estas leseras, pro eso estoy en estos foros
Jaja gracias por tu respuesta,pero me quedo la unica duda,que debo hacer en simples palabras? cuidar mi alimentacion y hacer ejercicios? Gracias por tus respuestas para un novato xD
la alimentacion es improtante proque el contenido calorico no es tan radical....lo que radica mas es el nivel hromonal que secrete tu cuerpo, que se logra indirectamente con una baja calorica, pero ams improtante con alimentos y ejercicios
Pero los ejercicios que dices tienen que ser , te tomo un ejemplo, un rato bicicleta y despues full pectorales?.. O simplemente los ejercicios que haga tienen que ser para todo el cuerpo? porque lo poco que se es que no se puede eliminar grasa de una zona en especifico, si trabajas en todo el cuerpo es mucho mejor por lo que se... saludos
Mira primero que todo dieta, segundo si tu problema es grasa, tienes que hacer ejercicios aerobicos por que lo que escribiste tu es correcto, el cuerpo quema grasa en forma generalizada, ahora si quieres tener unos pectorales que esteticamente se vean bien, ejercicios de pectorales. Te cuento mi historia, yo tenia tu mismo problema que parecia que tuviera pechugas cuando me ponia una polera apretada, estuve 3 meses trotando, primero dia por medio y luego todos los dias y nada de pectorales, baje mucho de peso y elimine ese problema, pero me veia como una persona delgada nada mas, luego empece hacer ejercicios localizados, aumente volumen de pectorales y de brazos de forma considerable, ahora cuando me pongo una polera ajustada se nota mas pectorales, hombros y brazo. Eso si yo empece a trabajar con p90x y con suplementos de proteinas. Eso compadre te dejo mi experiencia y ojala te sirva.
