Hoy tube que ir al doc me pesaron y CHAAAN yo juraba que aun estaba en los 54 pero mi sorpresa fue que me dijeorn que pesaba 59!!!!!!!!!!! Horror!! estoy ultra gordaaa soy syper bajita mas ensima No se que hacer que comer que NO comer, tengo como ansiedad =( no paro de comer NO tengo hambre pero aun asi como y muchooooª!!! No quero estar gordaa quero ser flaca no en exceso pero si tewner mi guata planita ayudenme con eso porfis se que aqui hay personas que saben mucho
Flaca si tenis problemas de ansiedad tenis que ir a doc, ahi te van a dar unas pastillitas pa dominar esa wea, y vai andar bien, comiendo normal sin tener esa necesidad de comer por comer y se acabo la wea... Y no pesi mas weas de que estai o no gorda por que asi o te ayudas... Si te veis bien la guata plana no pienses mas weas La dura si no te ayudai tu no te va ayudar nadie
fotos pa poder tasar el vientre negrita asi no te puedo ayudar... 59 en vez de 54 no es tanto... piensa que los hombres por lo genral le gustan "rellenitas" asi como tres o cuatro kilitos mas...asi que relayjese ypor sobre todo no piense weas...
aii mujer!!! q son 5 kilitos mas!! estamos en otoño y pronto invierno! es normal! no le de tanta importancia y si tiene ansiedad de comer comace un mansana, una pera, un kiwi y olvidece del pan y las golocinas tambien la acelga el buena en este tiempo pero recuerde, que todo es mental, si ute se siente bien no importara su peso, por el contrario si ute se siente mal puede pesar 50 o 49 kilos y no se sentira bn tampoco no le de tanta importancia, mientras no afecte su salud unos kilitos de mas no vienen mal que este bn! arriva el animo y suerte!
primero controle esa ansiedad, comienza hacer cosas el ejercicio es lo mejor y mas recomendado, no basta solo con llevar una dieta sana, si no que tambien hay que aplicar esfuerzo haciendo ejercicio, si no vas a terminar como la mayo ria de la población chilena con evidente sobrepeso.
podrias tratar de enfocar tu ansiedad en otra cosa ... tambien no hagas eso de dieta y weas .. corre o haz algun deporte ..
no faltan los wnes calientes jajajajaj.. lokilla hay unos ejercicios bien fáciles que debes hacer al comienzo del dia , inclusive en tu propia cama al despertar para poder tener unos abdominales de lujo, mira alcanzate los tobillos al tener la rodilla flectada y mantente asi tocándote con la llema de los dedos los maléolos , obviamente sintiendo una tension en la zona abdominal, mantente asi aporximadamente unos 30 segundos, descanza 5 a 10 segundos y repite, esto por 4 veces por dia. otra mas con la que puedes acompañar seria tocandote solo un maleolo alejando los pies un tanto mas , y luego sucesivamente el otro, alternandote sintiendo tension en el abdomen y en el costado (ejercitando el musculo cuadrado lumbar, ahi sacaras cadera, weno no la cadera en si pero sacando curvas y aplanaras la "WATA" al mismo tiempo, sirve caleta, hacela todos los dias si es posible o sino dia por medio.) hagame caso washita, no se me arrepentira
pero te dijo que estabas en ligero sobrepeso, lo dieal es no pasar del eso ideal, proque vasta que etes con ligero sobrepeso para que aparezcan las enefermedades como diabetes, hipertension y otras mas tu problema de ansiedad debe curarse solo, si tu problema es cronico y no pueden controlarlo ahi usa medicamentos como te dicen, pero todos los problemas que tengas lo ideal es nunca usar farmacos, tienes que ser luchadora y controlar tu cuerpo. tienes que saber que el exceso de comida acumula grasa, pero tambien esto se ve aumentado con el tipo de alimento. ejercicio como dicen, pero ejercicios aerobicos y un poco de trabajo con sobrecarga no te veria nada mal (esos son para mantener el musculo y asi poder quemar mas grasa, cosa que los aerobicos no hacen) dieta es lo otro ya que te ayuda en un 70% a los objetivos pero el entrenamiento tambien (te da la figura a tu cuerpo y es un potente quema grasa, usandolo correctamente), te recomiendo el libro de michael montignac - comer adelgazar y no volver a engordar, buscalo en google, si haces trabajo con sobrecarga te recomeindo mas la dieta definitiva saludos PD: revisa los temas que hay aqui en el foro, ya que te ayudaran bastante PD2: piensa que lo unico que te servira en tu dieta va hacer un 20% de lo que come el chileno comun y dentro de ese 20% estan las carnes, legumbres, ensaladas, frutas, el resto son puros alimentos refinados que empeoran la situacion revisa mi firma 6 packs de abdominales
xddd tai harto rica asi qe no te preocupi ajsoasjaosjaos miraa, el problema de todas es qe dejan de comer para adelgazar i es lo PEOR qe pueden hacer, x qe el metabolismo lo asimilaa de otra forma y cuando comes saltandote otra comida, al final comes muzho mas :B la cosaa es qe puedes comer pero cn horarios o sea, cada 6 u 8 horas, pero no a destiempos xqe es lo qe hace engordar a la gente de vida apurada
