ahi ta tu respuesta gordo... Coma dentro de los 30 minutos luego de una caminata. Desayuno: huevos o tostadas de trigo. Medio almuerzo: una manzana o apio: algo duro de masticar. Almuerzo: debe ser antes de la 1pm, y contener solo proteinas y vegetales. No debe consumir carbs. Cena: deber ser antes de las 8pm y contener solo proteinas y vegetales. La realidad es que esta dieta presenta una perdida de peso debida a una perdida de liquido, por lo cual la duracion efectiva sera muy reducida. No es posible pensar en un resultado a largo plazo. saludos..
mmmm primero k todo.. olvida el pan la bebida las frituras y achica tus porciones de comida... no partas altiro con ejercicios fuertes.. parte caminando 20 minutos, dp 40 y luego sal a trotar tb partiendo de apoco, cuando sientas k tu cuerpo no sufre mxo aumentas un pokito... que tus porciones sean del puño de tu mano... y trata de comer cada 2 horas... obvio que comida saludable como fibras, frutas verduras y toma mxa agua helada a que acelera tu metabolismo... tb toma te rojo (6 tazas) diarias y veras que de apoco bajas.. y cuando lo empiezes a notar.. te motivaras mas no peskes a los descerebrados que dicen tonteras de lo aburrido que estan
Salir Trotar por las mañanas , Salir en bicicleta ?? nose po men ! si igual esta todo en la cabeza , solo es cosa de pensar en quemar calorias
Compa lo mas importante es tener fuerza de voluntad, comer sano y hacer ejercicio (el ejercicio hasta donde des no mas, no te extralimites) Y por ultimo no caigan en el juego de los insultos. saludos
y PA ESA WEÁ OPINAI SACO WEAS, MEJOR MATATE VO'H PELOTUO. Socio, lo mejor es ver un nutricionista, cualquier receta Mágica es solo eso, magia, así que mejor pida una hora y a seguir la recomendación del experto
que mensaje mas burdo y despectivo....la idea es tratar de ayudar.. no de destruir y marginar a las personas... seguramente eres una persona resentida y con algún grado de problemas mentales...
recomiendo lo mismo para ti por hablar tanta estupidez en una sola linea... tanta gente cabeza hueca que anda hoy en día por estos lares...
