simple.. voluntad, entusiasmo y amor x ti mismo no dejes de comer.. come lo justo y necesario, de + a -, respeta los horarios y no comas de noche, consume harta agua y trata de dejar el pan harto ejercicio, bicicleta, trote.. depsues te vas a los abdominales y weas importante, creete el cuento, pero con cencilles espero que te ayude.. aaaa deja las pajas
si tienes la posibilidad,, 1 año en altura arriva de 3000 mts sobre el mar adelgazas naturalmente, te cuidas un poco la alimentacion y bajas 50kilos y llegas a tu peso ideal,, sin cirujias. alternativa 2 ,,mas invasiva bi-pass gastrico.. 6millones mas de lo que gastaras en vivir en altura..plus al ser mas invasiva deberas tomar vitaminas toda tu vida y cuidarte por obligacion ,no por opcion de las grasas y los azucar por que te haran sentirte como el orto.. mira los beneficios de cambiar 1 año..de vivir en altura.irata:
yo baje caleta compadre llendo al gim tenia un problema parecido, mido 1,95 lo otro es comer sano nomas y estas a tiempo pal verano
los ql no tienen sentido del humor, han posteado mas respondiendo la wea que puse, que dandole reales opciones al gordo, pa que cambie su figura, mas encima son super monotonos para dar consejos, le dicen nutricionista y deporte, la wea creativa wn.. por eso me responden mas mi posteo, porque en realidad se metieron aca sin saber de lo que se trataba y como no saben, responden al sentido comun, que es defender al gordo.. saludos...
ya te han dicho todo, falta q tu te pongas las pilas de la motivacion y apliques a full dieta . ejercicios. rutina rutina rutina RUTINA!! ahora ve!!!!!!!!!
mira partiste mal :/ en vez de estar sentao en el pc preguntando aky , debiste ir caminando a un nutricionista & hace ejercicios :B o motivate con algun deporte.
como decia un weon no es lo mejor pedir ayuda en esos temas por aqui! hace harto ejercicio noma y come a tus horas!
XD aplica a la acupuntura en vola funciona jajajajaa e visto ke a muchas personas les sirve para distintas cosas XD en una de sas sirve para bajar de peso jojojojooj XD pero si no, lo normal nomas hacer ejercicios y parar el consumo de frituras y wueas chatarras y comer sanito XD eso suerte........
