HOLA A TODOS LOS DEL FORO ,GRACIAS A UN AMIGO CONOCI EL FORO Y ESTA EXCELENTE! BUENO LA VERDAD QUE ESCRIBO AQUI PARA COMENTARLES MI PROBLEMA Y SI ALGUIEN PUEDE AYUDAR COMIENZO, COMPRE POR INTERNET PROTEINA DE SUERO DE LECHE PERO ESTA QUE TOMO ME TRAE COMPLICACIONES DIGESTIVAS (ME LA TOMO SOLO CON AGUA) MEDAN GASES QUE NI TE CUENTO Y ME MANDA AL BAÑO 2 VECES AL DIA NO SE QUE HACER LA VERDAD QUE ESTOY TRATANDO DE BAJAR DE PESO PESO 85 KILOS Y MIDO 1.81 CMS QUIERO DISMINUIR LA GRASA PERO CON FORMA ASI ES QUE ME TOMO 3 BATIDOS EN UN DIA DE ENTRENAMIENTO QUE ES UN CIRCUITO DE TODAS LAS ZONAS MUSCULARES MAS CARDIO, Y LOS DIAS DE NO ENTRENAMIENDO TOMO 2 BATIDOS CADA SCOOP CONTIENE 24 GRAMOS DE PROTEINA LOS DIAS QUE TOMO MAS BATIDOS CLARAMENRE ME MANDA MAS VECES AL BAÑO , COMO BASTANTE FRUTAS Y TOMO BUENA CANTIDAD DE AGUA QUISIERA SABER POR QUE SUCEDE ESO Y SI ME PUEDEN RECOMENDAR ALGUN TIPO DE PROTEINA PARA NO TENER PROBLEMAS PORFAVOR AYUDA DE ANTE MANO MUCHAS GRACIAS
no se como ayudarte pero si eso que tomas es para bajar de peso es obvio que tiene que mandarte al baño, por alguna parte tiene que salir la grasa y no desearias que saliera por la boca xD bueno suerte preguntale a un nutricionista ellos deberian ayudarte
jeje eso es normal mi primo tambien toma esos batidos y le pasa lo mismo y en el peso estas bien aunke supongo ke kieres estar muy musculoso ejje. igual tienes ke tener cuidado de gastar toda esa energia ke consumiste o si no vas a subir kilos en grasa igual xD. bueno eso. ademas no esta mal ke vayas 2 veces al dia al baño(supongo que dices a cagar xD) porke lo recomendable es uno y bueno y 1 mas no esta tan mal xD y lo de los gases tambien le pasa a mi primo creo ke pasa con todos los batidos proteicos. te recomiendo ke dejes de tomar copete si kieres bajar de peso en grasa =
en que momentos tomas los batidos? los momentos apropiados que existen son solo dos el desayuno y el post entreno ya que las reservas de glucogeno estan agotados y estos batidos en general poseen un ig mas o menos elevado. si lo consumes a otra hora del dia este producira un hiperinsulinismo en la sangre lo que llevara a depositos de grasa en tu cuerpo. lo que ocurre es ke estos batidos elevan mucho la glucosa y la insulina tiene que ser secretada por el pancreas para contrarrestar estos niveles de glucosa, en conclusion obtenemos depositos de grasa. en las otras comidas es importante que mantengas los niveles de glucosa estables con ig medios o bajos, busca una tabla de ig en google y te informas, agrega siempre protes y grasas de calidad (insaturadas) a tus comidas. hidratate arto 2 a 3 litros diarios de agua, no juguitos ni bebidas AGUA ! con respecto al batido solo tiene que tu cuerpo acostumbrarse, es algo nuevo para el y generalmente reaccionara de manera extraña. si no, podrias sacar las protes del atun, jurel, pollo, huevos (claras mejor, agragas cadas 3 claras una yema, no por el colesterol si no por las grasas que contiene esta), carnes, etc y asi evitas el batido ya que igual contienen muchos quimicos raros y mejor la alimentacion natural
Lindo! yo tengo la respuesta... a mi mamá le pasaba lo mismo, y sabes por que? too por consumir leche, fue al médido y le dijo que era intolerante a la lactosa... todos los problemas con el baño y el meteorismo eran por ser intolerante a la lactosa, ahora buscando info en google encontré estop "La lactosa es el componente principal del suero de leche" o sea!!! creo que vas a tener que consumir lacteos sin lactosa o suero de leche sin lactosa no sé si habrá¿?
