es complicado para los vegetarianos, ya que aunque coman un poco mas de proteínas, éstas no son de alto valor biológico, por lo tanto el cuerpo no la asimila bien. Por ej. la soya posee de un aminoácido x, pero carece de muchos otros aminoácidos esenciales, entonces lo que tu debes hacer, es comer en cuanto a proteínas vegetales muuuuuuy variado, es decir comer siempre variado (legumbres, cereales ¡¡¡¡¡integrales!!!!!, lácteos, etc). Lo otro, si quieres comprarte un batido proteico, hazlo, pero no por que comas 32781274 gramos de proteínas vas a aumentar tu masa muscular estratosféricamente.
Complicado para los vegetarianos? ¡imagina a los veganos! http://www.veganstrength.org/wp-content/uploads/2010/05/joel.jpg http://www.veganbodybuilding.com/profile_avi_3.jpg puras patrañas, tienes que aplicar mejor alimentación, quinoa, porotos negros, garbanzos, tofu y demaces! Socio, busque en facebook a IronPlant tienen buenos suplementos, sin carbos y nulos en grasa, todo vegetal. Son buena onda y cuando compras te dan consejos hasta por si acaso y todo a cargo de profesionales!
