cambia la dieta y los ejercicios como decian arriba, epro ten en cuenta que en la gran mayoria de los casos, es necesario hacer una dieta y entrenameinto mas personalizado, para tener resultados constantes... en mi canal de youtube el tema de la alimentacion lo tengo bastante cubierto, rpo si lo que queires hacer es una dieta eprsonalizada ahi hay la información basica, paso a paso, para que tu mismo diseñes tu propia dieta
No te preocupi del peso, yo pesaba 75 y estaba obeso, ahora peso 74 y todos me dicen que estoy flaquisimo ._. (1 año de gym eso si) porlo que el peso da lo mismo, usa el espejo
