Tengo 4 de esas "pesas" de arena para piernas mi intención es volver a jugar basketball y necesito ejercitar las piernas, me servirán estas pesas? he leído que sólo provocan lesiones. Saludos.
Si no estas con una previa adaptacion obviamente te vas a lesionar, porque no mejor las usas con movimientos de piernas en horizontal mientras haces abdominales mueves las piernas en el aire como patiando o caminando en el aire acostado en el suelo y tratando de sin tocar el suelo y mantener intervalicamente en el aire, luego pegate una vueltita al gym y has trabajo con barra en hombros para trabajar cuadriceps y las tipicas maquinas estaticas para piernas y termina con un buen trabajo de pliometria
yo usaba de esas pesas antes eran 2,5kilos x pierna, y me sirvieron caleta andaba con ellas para todos lados, hazta al liceo, solo me las sakaba para dormir. las use como 4 meses y nunca me lesione ni una molestia ni nada, y me sirvieron de muchooo gane fuerza en las piernas y resistencia, y me sentia liviano cuando me las quitaba. ojalas te sirva
