los mensaje se van borrando cuando en los temas que comentastes se fueron al cementerio, si quieres saber vas envia un MP a un administrador, ademas este no es el lugar para estas consultas saludos
Como estan todos por aqui. Soy Joshua y les cuento que hace menos de un mes me puse en campaña para bajar la fukin ponchera con dos horas de bicicleta diaria y abdominales y feliz por que me està dando resultado. Tambien estoy re contento por el deporte de mañana me ha hecho muy bien: Ando prendido todo el dia, con un excelente animo, mi sueño tambien a mejorado mucho, un pequeño dolor de espalda tambien a desaparecido, entre otros beneficios que he obtenido. Lo unico que lamento es ser tan weon y no haber empezado mucho antes con todos estos beneficios. Soy un maldito ignorante en materia de ejercico, asì que patudamente voy a preguntar de a poco hartas dudas que tengo en materia de ejercicio. Saludos.
Hola a todos, soy Gonzalo, tengo 22 años y estoy comenzando a retomar mis ejercicios. hace unos años practicaba rugby, downhill y running. nunca llegue a tener el fisico como queria ya que tuve una lesion en la rodilla y tengo problemas con los pies (se me encarnan las uñas del guaton. 12 veces me la sacaron wn). termine de estudiar en la U y el año pasado comence a trabajar por turnos rotativos, es decir que puedo entrar a cualquier hora del dia. gracias a esto, cuando salia del trabajo, siempre salia con hambre y comia pura chatarra. mido 1.80 y estaba pesando 87.5kg. y el % de grasa segun mi medidor electronico era como de 28%. actualmente desenterre mis pesas y mancuernas, y retome el hibrido P90X con INSANITY, el cual anteriormente lo habia echo como 2 dias y como lo hice completo, quede pal pico y deje de hacerlo. cuando entre a este foro me di cuenta como se hace, y voy en la 2da semana. con dieta y todo. lo que si me tiene complicado, es el tema de los horarios, ya que como les conte, trabajo a cualquier hora y por ende no puedo comer siempre a la misma hora. Espero buscar consejos respecto a esta duda, y me gustaria encontrarlos aca. Saludos!
