Alguien sabe realmente sobre el sueño segmentado? dividir las 8 horas de sueño en 2 de 4 horas... Me interesa saber, ya que con las 8 horas de largo siempre quedo mal, o nunca puedo completar 8 horas de sueño.. Estuve leyendo un poco que antes dormian de 20:00 hasta las 00:00 y luego desde las 3 am hasta las 7 - 8 am... No pude encontrar diferencias entre dormir de largo las 8 horas o dormir con estas segmentación... Además que igual me interesa por que para estudiar me rinde más en la noche que en la tarde... Si alguien sabe sobre ventajas y desventajas o si alguien duerme así, que me cuente porfa Me interesa caleta
Por lo que yo sé, el sueño segmentado se realizaba antiguamente, previo a la invención de la electricidad, por lo que las personas como tú bien mencionas dormían en 2 tramos separados, realizando tareas domésticas de noche durante un período de 1 a 2 horas. Aquello se debía a la razón mencionada anteriormente, por lo que nuestro organismo estaba adaptado a tal rutina por la falta de luz, especialmente en épocas de invierno, las cuales se vieron interrumpidas por el alumbrado público. No soy experto en el tema, pero las 4 horas contemplan el primer ciclo del sueño de la fase no rem a la rem y no rem, pero ignoro los beneficios de aquello, más que podríamos seguir genéticamente adaptados a dormir por tramos y no en uno solo.
al leer esto pense que trataba de otra cosa...me refiero a que una noche soñaste una cosa y a la noche siguiente sueñas exactamente donde quedaste en el sueño anterior, me sucedio dos veces en mi vida. Pero bueno el tema era de otra cosa xD
Eso de los sueños Rem no lo había leído... Si sabes algunas comparaciones, me las podrías mencionar porfa
Sanhue, las recomendaciones actuales de sueño estan dadas para que podamos rendir bien en el trabajo y es para la mayoria de las personas. Si tu eres de esas eprsonas que les asienta más el sueño segmentado es totalmente valido y yo si estuviera en tu lugar usaría el sueño segmentado siempre y cuando no me afecte a mi rendimiento de las tareas cotidianas. https://www.youtube.com/watch?v=016YmH7fItQ sobre el sueño rem y no rem hay muchos documentales que hablan de ello, pero yo no se que queires saber de ello
