come poco no mas, asi acostumbras a tu organismo a comer poco, yo antes tomaba 1 a 2 litros de coca al dia, ahora cuando em dan ganas de tomar con la mitad de un vaso promedio quedo bien, el resto me patea. la grasa no hace mal dependiendo del tipo de dieta que consumas, es decir si tu dieta e salta en carbohidratos y baja en proteinas y grasas como es la mayoria de lo que consumen los chilenos la grasa hace mal, si llevas una dieta baja en cabrohidratos alta en proteinas y grasas, ahi las grasas no te hacen daño, depende del contexto dodne se mire la grasa
