Algun consejo? porfavor :)

mm ese tema es complicado, tengo 13 años casi 14, mido mas de 1.76 (creo que 1.82 sin wear) pero me encuentro en la primera etapa de sobre peso, como poco, yo encuentro que yo mismo me e dado una "dieta" es decir de comer menos... no TAAAN poco pero no cantidad abundante como lo hemos echo siempre mi familia parte vieja y viejo (no somos unos watones de mierda) pero aqui la inquietud...


estoy pesando cerca de 77 kilos... no soy un waton de mierda fofo porque igual soy alto y ademas encuentro que tengo fuerza


En esta pagina me sale esto:

Tienes un leve sobrepeso, necesitas una ligera dieta o incrementar tu nivel de ejercicio.

nunca me ha gustado la ed fisica; eso de abdominales sentadillas y weas aunque por ejemplo ayer viernes hice 53 abdominales en 1 min, 60 sentadillas en 1 min, 25 flexiones en 1 min

pero ahora estoy un poco preocupado por mi leve sobrepeso

pero algun metodo? no como mucho, los viernes hago 6 hrs de ed fisica... (2 hrs de ed fisica y 4hrs de basketball)

no me gustan los dulces y no le hago asco a ninguna comida ni a verduras ni na

y tomo leche de chico e.e AUN tomo





ALGUN CONSEJO DE COMO BAJAR MI LEVE SOBREPESO?



Gracias x su consejo

 

postea alguna wea que me sirva po D:

 

compadre me cargan las grasas y no acostumbro a comer comida chatarra...


la macaca si... 1 diaria