BUENO PORTALIANOS LES QUERIA HACER UNAS PREGUNTAA: Bueno me gustaria empezar a tomar avena al desayunoo pero necesito saber que tipo de avena, donde la encuentro y cual es su precio y sus beneficios. De antemano MUCHAS GRACIAS, Saludos.
quaker es la mas conocida y esta en cualquier supermercado, varía el precio dependiendo de la marca y el peso, la de kilo vale cerca de $1200, ojo con la avena que un consumo excesivo puede ocasionar alzas de peso notables.
Un buen plato de avena en la mañana y quedas listo, eso si asegúrate que comprarte avena quaker y no esa avenas que vienen con semillas y otras weas aparte de caras no hacen mas que la misma avena en si, ¿Cachai?.
oka ... oie disculpa que te haga mas preguntas pero soi un poco ignorante en cuanto a esto y no se si tienen sabor o algo y si tienen sabor alguno recomenado? y solo la consumo al desayuno? y otra cosa cual me recomendarias de estas para comprar ?
complicado que la avena te haga subir de peso... a no ser que comas en grandes cantidades.. ( mas de 50 gramos de una) ... la recomiendo en periodos de volumen... muy buena.
es una buena fuente de energia, son carbos, toma un poco al desayuno solamente, tambien fijate en los otross alimentos durante el dia.
En muchas dietas recomendadas por nutricionistas, aparece la avena como desayuno en la mañana con fruta.
para bajar de peso??? de todas maneras sirve pero en bajas cantidades... fijate que por cada 100 gramos de avena tienes kasi 400 calorias... yo la tomo.. asi... ( soy ectomorfo.. ) en periodos de volumen para aumentar de peso. si quieres bajar de peso con 30 gramos y para el desayuno va de lujo... enrealidad TODO ALIMENTO SIRVE PARA BAJAR DE PESO ( solo hay que saber cuanto comer de cada cosa) ... cualquiera... si quieres bajar de peso simplemente tienes que calcular tu gasto calorico diario... debes tener un deficit de calorias... asi bajas de peso..
esta es la magia, si hay superavit de calorias, ademas de carbohidratos como la avena hay alta probabilidad de subir de peso en grasa (a pesar de ig bajo), hay q tener en consideracion las proteinas y grasas consumidas para que la posibilidad de aumentar el porcentaje graso consumiendo avena no exista o sea controlada al menos, un ejemplo claro es si decimos que la avena o cualquier otro alimento no engorda, una persona con conocimiento nulo (porque no tiene por que saber si no quiere) como los es casi la totalidad de la gente, consuma avena en todas las comidas cometiendo un error garrafal pensando que no engordará, por ende los que leen un poco mas ya tienen la precaucion, y como lo dijiste no hay alimentos que engorden, adelgacen o no engorden, solo hay alimentos con nutrientes y cualidades distintas que hay que saber consumir dependiendo del tipo de alimentacion (dieta) que lleven en sus momentos
