Hola necesito que me ayuden a saver cuales son los mejores ejercicios caseros para el crecimiento muscular de los pectorales. .... .. .
Viejo todo depende q tipo de maquinas tienes o mancuernas pero el mas simple sin aparatos son las famosas lagartijas importanto la posicion de las manos mas cerrado o mas abierto,ese ejercicio aparte de trabajar pecto trabajas triceps y hombros saludos ...
Ese es para trabajar pecho pero para el crecimiento muscular tienes q comer hartas proteinas q se encuentran en pollos (pechuga) ,pescados (atun) leche etc.
tbm te dejoel link de la guia demusculacionen donde salen artos ejercicios para pectoraes y para artas zonas masdelcuerpo. link:http://www.megaupload.com/?d=GNZN6IY6
