Personalmente opino que deberias ir a un gym te sera mucho más facil ganar masa muscular orientando bien tu rutina a lo que son tus objetivos en este caso, el desarrollo muscular. como describes la rutina por ejemplo eso de 100 repeticiones xD nono compadre, el principio es... ganar masa muscular, mucho peso pocas repeticiones. cuidate, come bien y anda al gym! xDD
estas haciendo demasiado ejercicio, de partida si quieres crecer tienes que hacer menos ejercicio y comer como bestia, mucha proteina.
HERMANO HAY PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.. SON COMO LOS 10 MANDAMIENTOS EN LA FE.... Y UNO DE ELLOS QUE DESTACO CON SIMPLES PALABRAS ES EL DE RECUPERACION... Y YA FUE NOMBRADO NO SACAS NADAA PERO NADAA CON ENTRENAR 5 DIAS CONTINUOS PORQUE EL MUSCULO SE FATIGA!.. Y CLARO SIN ENERGIAS QUEDAS POR ESO.. TU CANSANCIO Y SUEÑO... ADEMAS... TU CUERPO APROXIMADAMENTE 48 HORAS DEMORA EN RECUPERAR EL DESGASTE.. TB HAY UN PRINCIPIO DE PROGRESION... DONDE EL mejoramiento de las aptitudes motoras y atlética VAN DE MENOS A MAS... Y EN 3 MESES NO TENDRAS NADA....!!! MINIMO 6 MESES... Y VERAS RESULTADOS.. PERO COMO DICEN ASESORATE POR UN PROFESIONAL....... BENDICIONES
valla a lgym hermano porqe se puede dañar el cuerpo yo cuando fui al gym pense qe me la podia con mucho peso parti con 8 kg todos cagones en mancuernas termine en 13 k en eespalda parti con 25k termine aciendo 65k ..... ademas el entrenamiento tiene qe ser 3 veces por semana asta 4 mas de eso no te sirve de nada solo desarrollaras resistencia en tu musculo y en tu cuerpo no musculatura por un echo de qe las fibras se rompen y demoran en refresar a su estado normal =) todo tiene qe ser gradual pero acopañado de wnes qe cachen expertos XD
te recomendaria no sacar tanta masa viejo porque despues te vai poniendo fofo, y lento.come sano no ma arta fruta verdura y carne y too eso, pero no te ajili con las pesas
No casho musho estos temas, pero te ayudaria diciendote qe visiti algun gimnasio pa que tengai supervision profesional es como lo mas basico y te sacara de todas tus dudas =).
hay un nombre para tu enfermedad qe se preocupa musho del cuerpo al respecto no saria qe decirte porqe yo me amo soy como soy ...XD saludos
