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suerte cumpa

 

olle q paso con todos mis mensajes y mi reputacion????

 

los mensaje se van borrando cuando en los temas que comentastes se fueron al cementerio, si quieres saber vas envia un MP a un administrador, ademas este no es el lugar para estas consultas

saludos

 

Como estan todos por aqui. Soy Joshua y les cuento que hace menos de un mes me puse en campaña para bajar la fukin ponchera con dos horas de bicicleta diaria y abdominales y feliz por que me està dando resultado.

Tambien estoy re contento por el deporte de mañana me ha hecho muy bien: Ando prendido todo el dia, con un excelente animo, mi sueño tambien a mejorado mucho, un pequeño dolor de espalda tambien a desaparecido, entre otros beneficios que he obtenido. Lo unico que lamento es ser tan weon y no haber empezado mucho antes con todos estos beneficios.

Soy un maldito ignorante en materia de ejercico, asì que patudamente voy a preguntar de a poco hartas dudas que tengo en materia de ejercicio.

Saludos.

 

Hola a todos, soy Gonzalo, tengo 22 años y estoy comenzando a retomar mis ejercicios. hace unos años practicaba rugby, downhill y running. nunca llegue a tener el fisico como queria ya que tuve una lesion en la rodilla y tengo problemas con los pies (se me encarnan las uñas del guaton. 12 veces me la sacaron wn). termine de estudiar en la U y el año pasado comence a trabajar por turnos rotativos, es decir que puedo entrar a cualquier hora del dia. gracias a esto, cuando salia del trabajo, siempre salia con hambre y comia pura chatarra.
mido 1.80 y estaba pesando 87.5kg. y el % de grasa segun mi medidor electronico era como de 28%.
actualmente desenterre mis pesas y mancuernas, y retome el hibrido P90X con INSANITY, el cual anteriormente lo habia echo como 2 dias y como lo hice completo, quede pal pico y deje de hacerlo.
cuando entre a este foro me di cuenta como se hace, y voy en la 2da semana. con dieta y todo.
lo que si me tiene complicado, es el tema de los horarios, ya que como les conte, trabajo a cualquier hora y por ende no puedo comer siempre a la misma hora.

Espero buscar consejos respecto a esta duda, y me gustaria encontrarlos aca.

Saludos!

 

Bienvenidos a todos. Que disfruten y mantengan la buena convivencia que hay entre nosotros.

Saludos

 

Bienvenido todos los nuevos, aqui estaremos para responder sus duda o consultas.

 

Buenas saludos quisiera integrarme a este parte del foro...espero aportar

 

wena a todos es un agrado conoserlos me apodo notengodinero saludos

 

bienvenido cabros

 

wenas wenas
soy naxo
nuevo en la zona !
saludos

 

Bienvenidos, esperamos sus aportes tanto en comentarios como en temas.

Saludos