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claro previo cuerpo preparado
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Esta comprobado que el ejercicio de alto rendimiento HIIT 10 min. son mas efectivos en la que ma d calorias que = a 40 min trotando
claro costara como 1 palo y lo compraran solo para Facebook watshap y Candy Crush. hjahaah
es la prima de un amigo mio... xd https://www.facebook.com/lorenagalvezantoine?pnref=friends.search
wena wena paso por aca y vamos por mas. mi meta llegar a los 85 kg. con un 15 a 12 % grasa.actualmente peso 78 mido 1.80 y un 16 % grasa. [IMG]
http://www.vitonica.com/dietas/el-unico-secreto-quema-grasa-el-deficit-calorico
http://www.mipielsana.com/dieta-de-volumen-ectomoformo/
deficit calorico men. te recomiendo que leas sobre eso, y si quieres bajar primero hacer una rutina y alimentacion de definicion. cuando llgues...
simple tienes que comer cada 3 horas . comidas ricas en proteinas fibra y carbohidratos. lo ideal es comer carbohidratos antes y despues de un...
sentadillas lo mejor y con peso libre. busque en youtube ejercicios con pesas. y harto carbo para que pueda generar mas masa. y testosterona haha...
compadre a tu edad no te metas nada tu metabolismo es bueno . dedicate a comer casa 3 veces al dia si no tienes tiempo sus snack de almendra y...
yo estoy casado con una pelirroja hermosa y con tattoos .. y seremos padres lo mejor de la vida muichachos :3
bien tb xd
