¿Cuantas calorias se deven ingerir para subir de peso?

Raro tu caso, pero es similar al mio, a mi me envidian porque soy el que más come en mi casa y soy el único flaco (en realidad soy esbelto) de mi familia.

Pero ¿Qué quieres realmente? ¿Subir de peso para engordar o subir de peso en masa?

En caso de que quieras engordar, es algo fácil come todo lo que quieras y no hagas ninguna actividad física... creo que es así. Pero ¿Para qué?. Y si quieres ganara masa, ya sea muscular o en volumen de todo tu cuerpo (creo que es lo mismo XD) Tienes que comer más bien alimentos que tengan proteínas y seguir una dieta a base de eso y con harto ejercicio. Aunque esto es una duda que tengo yo también, porque es eso lo que busco yo.

Espero haberte ayudado, saludos
PD: Especifica ¿Qué es lo que quieres con ese peso?

 

Es Necesario Saber El Grado De Actividad Fisica K Realizas, Asi Cmo Tu Peso Y Talla. Aunk Te Haria Una Pregunta, Pork Quieres Subir De Peso? ..te Recuerdo Que El Mantenerte Dentro De Tu Peso Para Tu Talla Asi Como El Ejercicio Son Excelentes Para Conservar La Salud, Eso De Comer Lo K Sea No Lo Considero Sano, Bueno Mientras Tanto Sea Comidas Balanceadas No Hay Problema. Recuerda Que Mantenerte En Tu Peso Y Realizar Ejercicio Te Proteje Contra Diversas Enfermedades Cronico Degenerativas Entre Ellas Hipertensio Y Diabetes Y Todas Sus Complicaciones, Es Por Eso K Te Hago Estas Preguntas..pork Kieres Subir De Peso?, Cuanto Mides Y Cuanto Pesas.???