si pero por eso tenc uidado con el cafe que el cuepro se acostumbra a la toma de cafe... es bueno ciclarlo es decir comienza s los 3 meses eprdida de grasa al segundo mes tomas por 2 meses cafes auemntando las dosis por semanas y pasado el primer cico dejas el cafe y te tomas 2 meses de descanso y lo usas denuevo, esa es la eanera mas eficaz de usarlo o trata de dormir mas horas, meintras ams descanso pmas eficiente el organismo para crear suculo y con ello aumenta la perdida de grasa saludos
wena wn , meo cambio yo iwal soy apacionao del fisico pero yo tengo un trabajo de tonificacion pero me gustaria ke me echaras una manito porke ese trabajo lo invente yo con mi actividad fisica ke es la natacion, lo complemente pero solo sirve para expandir la parte dentro del musculo osea .. no se me ve asi tan markao coo tu. ahi me ayudai temando unpm . tengo 17 porsiak
PERRITO LO ULTIMO.... TOY ACIENDO.. EL P90X EL DE 15 MINUTOS..(ABDOMINALES)...LO AGO ACE RATO IGUAL 2 MESES.. PERO TARE COMIENDO MAL PERRO Q NO ME SALEN TANTO.. LOS AGO CADA 48 HORAS..COMO 4 VECES AL DIA. IGUAL TENIA UN I.M.C DE 33.22 Kg/m2 HAORA OY EN UN 24.57 Kg/m2 SALU2
jkajkajkjkajkajk ese es el tipico comentario xD!..... no mi niña ni una solita, solamente buena alimentacion (no solo eso, buena y constante, no me he salido ni un solo dia que no me pueda salir desde q la empeze), buena suplementacion y un entrenamiento duro, mas mi genetica q es buena y mas mi memoria muscular por haber hecho pesas en 3 periodos antes en mi vida. el primer periodo fue de 2 años en el gym, despues un periodo corto de 6 meses, y el ultimo q fue hace 2 años q fueron 4 meses. Y ahora toy en este. todo lo anterior junto con q a mi edad el hombre esta es su plenitud hormonal, secretando mas testosterona q nunca antes y nunca despues, generan resultados a corto plazo. no te miento, hace como un mes cuando llevaba 1 mes de trabajo en el gym pense en hacer mi primer ciclo de esteroides. iba a probar con un ciclo mixto de triacana y clenbuterol. La triacana es el nombre comercial de la hormona T3, generada por la glandula tiroides, y su funcion es acelerar el metabolismo, motivo por el cual muchos fisicoculturistas la utilizan en periodos de competencias como quemador de grasas. Y el clenbuterol es un farmaco q se administra a los asmaticos y te da mayor capacidad cardiovascular y por lo tanto aerobica. Estuve a punto de comprarle los farmacos a un usuario del portal, de hecho creo q esta por ahi todavia su post, pero en el ultimo minuto me arrepenti, y no le compre nada. Y esa fue la mejor desicion q pude haber tomado, pq despues contandole a mi profe del gym me dijo q antes de hacer un ciclo con triacana se hacen examenes de riñon y del metabolismo, para ver como andan, pq si tienes algun problema con tus riñones, con el ciclo quedan hechos pedasos (para eso hay amortiguadores), ya que las toxinas van circulando mucho mas rapido y en mayor volumen por tu riñon, y por otro lado si ya tienes el metabolismo acelerado, ni sikiera existe la posibilidad de hacer el ciclo con la triacana pq literalmente, existe la posibilidad de muerte :S. En todo caso la triacana es un esteroide, pero no anabolico, eso hay q dejarlo claro, no es como la testosterona. siempre es mejor "all natural" pq esos farmacos en el corto plazo pruducen adiccion, mas q fisica, sicologica q es peor. asique cabros ya saben, no hagan experimentos con su cuerpo y menos con esteroides. Y si estan decididos a hacerlo, investiguen y haganlo supervisados por un profesional capacitado en el tema, no con cualquier chanta por internet.
ah! se me olvidaba eso en el post anterior donde te respondi sobre los abs inferiores. CARDIO !!!! esa es la respuesta, cardio, cardio, cardio y mas cardio, obviamente en paralelo con tu trabajo de abs. Y el concepto es basico, si ingieres mas calorias de las q gastas nunca te vas a marcar, por eso tienes q preocuparte de tu alimentacion q creo q es mas importante q el entrenamiento. come menos y si kieres comer mas, gasta mas, osea cardio ! revisa, lee, entiende y aplica este tema q subio un usuario del portal, y esta de lolo !! http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=303717