WENO WEONES TOY APURAO PERO LES VOY A DECIR COMO SACAR CALUGAS FACILMENTE Y EN UN TIEMPO VERAN LOS RESULTADOS PRIMERO TIENEN QE ACER LO SIGIENTE : AGAN TOO LOS DIAS 500 ABDOMINALES PUEDE SER 100 SEGIDOS Y OTROS 100 MAS HASTA LLEGAR ALOS 500 SI YA LE AGARRAN EL RITMO O PUEDEN ACER FACIL 100 ABDOMINALES SEGIOS , DESPUES DE TERMINAR LOS ABDOMINALES (LOS 100 ) SIN DESCANSAR APENAS TERMINEN DE ACER LOS 100 AGAN 20 LAGARTIJAS Y CUANDO TERMINEN LAS 20 LAGARTIJAS AGAN 100 ABDOMINALES Y ASI PERO SIN DESCANSAR TOO ESO SEGIDAMENTE HASTA LLEGAR ALOS 500 ABDOMINALES. WEONES DE VERDAD AGAN ESTO ES UNA WEA FACIL DE ACER AGANLO TODOS LOS DIAS Y NOTARAN LOS CAMBIOS YO EN UNA SEMANA CON ESTA RUTINA NOTE CAMBIOS EN MI CUERPO Y ME SALIERON CALUGAS Y MUSCULOS Y RECUERDEN AMENSE A SI MISMOS ASI LOGRARAN TENER UN BUEN ESTADO FISICO CUALQER WEA PREGUNTENME [email protected]
a lo mejor te sirvio porque tienes un porcentaje de grasa bajo pero si tienes una buena capa de manteca en el abdomen puedes hacer miles de abdominales y los musculos jamas veran la luz
si para personas como tu que decias que tenias 16 obvio, tienes al maximo las hormonas de crecimiento 20 veces mas lipolitica que la ytestosterona que tmabien la tienes alta por eos pierdes grasa facil, pero fijate k pierdes grasa de todo el cuerpo... lo que digo k hacer abdominales no sirve apra quemar grasa abdominal, debido a que la grasa se elimina con dieta y el cuepro va quemando grada de acuerdo a la genetica de cada persona y la edad va haciendo que queme mas o menos rapido dependiendo de las concentraciones hormonales y obviamente el sexo yo he ehcho eso y nunca me sirvio y no sirve apra nada solo apra resistencia abdominal, no sirve hacer 200 500 1000 al dia...yo ni hago en periodos de definicion y quemo sin hacer 800 abdominales diarios saludos
primer aporte en el foro probablemente o has leido poco, buena intension, pero no es efectivo, ni iwual para todos
Que estupidez más grande, con respeto lo digo pero no encontre otro adjetivo para lo que recomiendas, hacer más de 100 pienso que es una tontera, aparte de sobreentrenarte no vas a lograr nada, lo más probable es que poseeas un nivel de grasa bajo y se te marquen, conozco personas que sin haber hecho gimnasia en su vida pero por poseer poco nivel graso se le marcan los abdominales.
mira yo ise abs como 5 meses una rutina de 8 mnutos con ejercicios bariados TODOS LOS DIAS Y todo el invierno, la primavera y parte del verano xd igual estoi medio entrado en peso cachai los musculos estan pero debajo de una capa de grasa xddd quisa ati te sirvio eso por qe soi flato. Igual se me notan un poco xd
wones yo deje de comer x 2 meses cualqer wea qe fuera como completos papas fritas y comidas chatarras y asi empeze acer ejercicio y me marqe ensegida ya qe no tenia grasa qe qemar donde no comia esas mierdas
Haganle Caso Al Personal Trainer XD Cabros El Se Hace 500 Abdominales Diarias!! Es Una Makina Este Wn XD
jkajkjkajkajkajkajkajkajka ..... wuajajkajkjkajkaajkajkajkajk jkajkajkajkajkajkajkajkajkajk ..... vo la cagaste loko, eres todo un arnold xD
