Entra aqui si quieres sacar calugas!!!!

wena rutina ziiiii
la implentare hoy dia mismo ¡¡
juaujajuaujujajua ..


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ya, tas de profe tu

 

no es recomendable acer todos los dias 500 abdominales , los musculos tbm necesitan descansar de lo contrario se puede formar lo contrario a lo ke kiere llegar acer...

 

Jajajajajjaj esa wea no sirve si vivi comiendo pan con manjar toos los dias :d

 

lo q dice el cumpita no es falso un amigo iso algo aprecido cuandot enia 15 años el wn hacia 400 todos los dias al poco tiempo logro tener un abdomen bien marcado y fortificado.....

pero...... el cumpipa era flaco ademas le aplicaba a las proteinas y se cudiaba nutricionalmente....

en conclusion si no tienes grasa q quemar ni nada por el estilo dedicate a trabajar el abdomen pero no en exceso porq despues ni tragar agua podras te do0lera tooo lo q se llama guata xD (exp propia)

el post se deveria llamar "si eri flaco y no teni grasa y queri sacar caluga entra aki csm" y tendria mejor acojida y mas credibilidad

xau!!!

 

noooo es muchoooo hacer 500 de esas mierdas pensaba ke era un truko mas bakan jajaj ..odio los abdominales pero igual los hago ... como?

con un peso en la nuca ..se comienza con 2 kilos cuando te acostumbres le chantay mas peso (yo ya voy en los 7)...con cuidado se hacen pokos y keday pa' la kagá al otro día ... la grasa se baja con un nylon en la guata y trote ..

es muy malo esforzarse tanto hacer mucha fuerza sin cuidado te podí cagar XDDDD ..saludos!!

 

:S

con nylon y que hace el nylon en la wata con el trote???

y porque es malo hacer mucha fuerza siendo k los k trbajan fuerza tan bien magros... hay que informarse bien antes de ahcer fuerza y uno se podra esforzar al limite sin cagarse

 

porke sigue este tema wn, si esa wea no es una rutina, i osea, ay miles de post sobre abs, i sobre ejercicios esta wea no puede ser mas mala i ridicula es como, si quieres bajar de peso, come menos y hace ejercicios (Y), que wea mas obvia

y la repeticiones es lo de menos, a mayor repeticiones generas resistencia, no hiperatrofiacion de musculos, si quieren tener abs enormes, tienen que hacer repiticiones lentas y que requieran gran cantidad de fuerza, como hacer abs colgado.

 

jajajaajjaj esa wuea no sirve po!! lo unico q lograi es resistencia abdominal

 

kjakajakjakajak
yo con 150 diarios keo pa la caga wn
y me pedi q haga 500