Primeri cambia la wea de foto pokemon kl xd bxeno y hablando en serio ai formas mas facil de sacar calugas las voi a sxbir pa q' la vean... = se agrdece tx wea de post pero estos par de pajeros con cxea van a leer esta wea.. Xd :d
hago 50 abdominales 20 lagartijas todos los días y se me marcan pero no es por tener músculos, si no por acondicionamiento físico que debo tener por jugar rugby o sino me voy a la mierda xd también empece a practicar las piernas poniendo peso en ellos pero me cuesta mas que la ctm xd
cuando iva al gym el profe me programo 600 avdominales al dia . hacia en una pelota de esas inflbles y asia cualkier fuerza x q kedaba el cuerpo al aire asi q eran + peluos q en el suelo y no paso nada
wones pajeros la cagan weno problema suyo si qieren o no x lo menos yo ise eso 2 semanas y me salieron los peasos de pectorales y las meas calugas wea suya si qieren nomas po
sipo se te calleron a pedasos los pectorales y te measte las calugas =s lo unico que voy a decir esq cierren el tema. No es un aporte, gracias de todos modos. pd: naardooh te aconsejo leer más, no por nada ahi libros, estudios científicos, etc que uno puede usar en ves de seguir consejos (no es por menos preciar a la persona que te lo dió ni nada). Lo más probable es que ese sea un entrenamiento "efectivo" o de moda hace ya su buen tiempo (si no me equivoco de los años 80 o 70) atras =s pd2: para de ser orgulloso y lee y acepta lo que los portalianos ya te dijieron viejo, tu eris el que esta equivocado. punto, pq no puedes ni se puede demostrar lo contrario. ::bebe::
puta compadre, pesima su recomendación, hacer ejercicio de esa forma de un día para otro te puede causar un montón de weas malas
