yo tb pasaba por lo mismo....y me kompre salvado de trigo tostado kon miel,,,,en los supermerkados te vas a la seccion de integrales y es komo si fuera aserrin,jja,,,lo mesklas kon awa o kon leche ke yo por lo menos lo siento mas "agradable" porke la dura ke es un poko inkomodo para tragar..no se desasen y la dura despues komo de 5 dias ke fui tomando todas las mañanas empece a liberarme..ajja....es muy bueno...
compañero su solución son un supositorio de glicerina cuestan 100 pesos en la farmacia y estay listo ya que los laxantes te van a hacer ir al baño y e slo que menos deseas en esos momentos pero con esos supositorios te pones uno y después de unos minutos eso si trata de aguantarlos un poco vas al baño y te acordaras de mi saludos
no te la quiebres, comprate un bote de Psyllium Plantago. te tomas una cucharada sopera del polvo disuelta en un vaso con agua diariamente al levantarte y te aseguro que vas defecar como triceratopo. Yo tambien sufria de estreñimiento, a mi me dio muy buen resultado, si esto no te da resultado, quiere decir que tiene un problema en el estomago y seria mejor que te checaras con otro doctor. Este polvo es 100% efectivo, saludos y que te mejores.
