biceps y triceps 6 semanas

Discussion in 'Cementerio De Temas' started by jorska228, Feb 3, 2010.

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  1. jorska228

    jorska228 Usuario Casual nvl. 2
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    aki un videito q me gusto y trajo algunos resultados , muy bien explicado

    [ame]http://www.youtube.com/watch?v=hz3-RzWf7sA[/ame]​

    agradecer no cuesta nada​
     
    #1 jorska228, Feb 3, 2010
  2. alex-0-

    alex-0- Usuario Nuevo nvl. 1
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    buen aporteee se agradece pero no tengo el material U.U
     
    #2 alex-0-, Feb 3, 2010
  3. INFLAMES!

    INFLAMES! Usuario Casual nvl. 2
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    la mayoria son los que hago, entonces vamos bien :jaja:

    buen aporte se agradece man
     
    #3 INFLAMES!, Feb 3, 2010
  4. one_loveee

    one_loveee Usuario Casual nvl. 2
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    se agradece !
     
    #4 one_loveee, Feb 3, 2010
  5. araneda_90

    araneda_90 Usuario Casual nvl. 2
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    son los mismos ke hace Tony Horton, pero menos
     
    #5 araneda_90, Feb 4, 2010
  6. kokemagnuz

    kokemagnuz Usuario Casual nvl. 2
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    el ejercicio sobre las rodillas es muy bueno D:
     
    #6 kokemagnuz, Feb 4, 2010
  7. JAEGER

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    wena cumpa... se agradece
     
    #7 JAEGER, Feb 5, 2010
  8. Lieutenant

    Lieutenant Usuario Nuevo nvl. 1
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    se agradece
     
    #8 Lieutenant, Feb 5, 2010
  9. dark_chalo

    dark_chalo Usuario Casual nvl. 2
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    yo iwal hago casi todos esos
    se agradece
     
    #9 dark_chalo, Feb 5, 2010
  10. chbmo

    chbmo Usuario Nuevo nvl. 1
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    gracias :)
     
    #10 chbmo, Feb 9, 2010
  11. Dracun

    Dracun Usuario Nuevo nvl. 1
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    genial este wn, y de verdad funciona este ejercicio
     
    #11 Dracun, Feb 16, 2010
  12. sebacruce

    sebacruce Usuario Nuevo nvl. 1
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    mmmmmmmmmm

    está "Bueno" el video
    pero el compadre se mueve mucho, no está forzando el biceps para ejercitarlo (1:03)
    (1:40) ese ejercicio de "la copa" se hace sentado, él lo hace bien, pero también, si lo vas a hacer hácelo sentado con la espalda recta y sin mover el cuerpo exepto los brazos.
    (2:52) MALO, eso se hace sentado, con la espalda lo más recto posible porque si no te se puede lesionar y obviamente sin mover el cuerpo, sólo los brazos.
    (3:19) MALO!! ESPALDA RECTA O TE DOLERÁ!

    bueno, ese era el problema de este compadre, parece que despues cuando viejo le saldrá una joroba xD

    digo esto porque el compadre que me entrena en el gym me dice que para todos los ejercicios se debe mantener la compostura, la espalda recta es lo fundamental de tener los músculos que uno desea.

    Saludos
     
    #12 sebacruce, Feb 16, 2010
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