Entra aqui si quieres sacar calugas!!!!

rutina ql ordinaria wn

 

toda la razon

 

Primeri cambia la wea de foto pokemon kl xd
bxeno y hablando en serio ai formas mas facil de sacar calugas
las voi a sxbir pa q' la vean...
= se agrdece tx wea de post pero estos par de pajeros con cxea van a leer esta wea..
Xd :d

 

hago 50 abdominales 20 lagartijas todos los días y se me marcan pero no es por tener músculos, si no por acondicionamiento físico que debo tener por jugar rugby o sino me voy a la mierda xd también empece a practicar las piernas poniendo peso en ellos pero me cuesta mas que la ctm xd

 

cuando iva al gym el profe me programo 600 avdominales al dia . hacia en una pelota de esas inflbles y asia cualkier fuerza x q kedaba el cuerpo al aire asi q eran + peluos q en el suelo y no paso nada

 

como se hacen los abdominales colgao ????

 

wena wena compare insane

 

sipo se te calleron a pedasos los pectorales y te measte las calugas =s

lo unico que voy a decir esq cierren el tema. No es un aporte, gracias de todos modos.

pd: naardooh te aconsejo leer más, no por nada ahi libros, estudios científicos, etc que uno puede usar en ves de seguir consejos (no es por menos preciar a la persona que te lo dió ni nada). Lo más probable es que ese sea un entrenamiento "efectivo" o de moda hace ya su buen tiempo (si no me equivoco de los años 80 o 70) atras =s
pd2: para de ser orgulloso y lee y acepta lo que los portalianos ya te dijieron viejo, tu eris el que esta equivocado. punto, pq no puedes ni se puede demostrar lo contrario.
::bebe::

 

puta compadre, pesima su recomendación, hacer ejercicio de esa forma de un día para otro te puede causar un montón de weas malas

 

eso funciona si lo combinas con aerobicos y dietas

 

nose porque no te creo .....