Me puedes ayudar???? yo quiero hacer lo mismo pero no se seria genial que dijieras paso por paso lo que hiciste, dar los conceptos bien que no cacho, que comias a que horas, podrias dar tu entrenamiento solo si puedes ayudarme, mira yo mido 1.72 creo qe lo mismo que tu, pesaba 75 ahora peso 93 y eso que pesaba mas, empeze a hacer ejercicio todos los dias jugar a la pelota y cuidarme en la alimentacion baje como 8 kilos en dos semanas o mas y el cambio lo note, antes era flaco ahora soy gordo parejo, me gustaria empezar a hacer lo mismo que tu pero 0 conocimientos de todo, si me puedes ayudar si es necesario ir al gym, me dices que compro que ejercicios hago, como lo hago ya, para el proximo año poder ir a la playa ya que este año no fui a, y tambien prometo subir fotos desde ahora, lo fofo que estoy con decirte que aunque no estoy tan tan gordo tengo tetitas y me salirion estrias :S en los brazos y la lado del estomago :S:S:S:S:S:S muchas, antes iba al gym me crecio la espalda y todo pero con todo lo que ustedes dicen parece que fui a puro wear :S =(, seria genial si fueras mi entrenador me dices que como, que hago, que compro y empiezo ahora ya con fotos y todo =D, con llegar a las 70 te hago un altar y bajar mis tetitas y marcarme un poco =D Te lo agradeciera bastante me mandas un mp por favor =D
Buena 1ro que tdo te felicito por tu determinación, muchos caen en el camino xD oye viejo segun lo que e leido la L-Carnitina no sirve (no se a demostrado que sirva por lo menos con la funcion de aumentar la quema de grasas) Tu notaste un cambio, o algo al tomarlas o dejar de tomarlas? si alguien sabe más del tema... soy todo ojos pa leer xd como aporte: Según lo que sé, ya que e leido bastante por ahí, el CLA es lo mejor para aumentar la quema de grasas. Lo unico raro esq no escucho a la gente en general hablar mucho del tema =s de hecho no e conocido a nadie del area (que entrene) que lo use D: sera que es nuevo? o habra descofianza? porque caro no es.. haha bueno no tendo idea, ojala salga alguien con la respuesta por aqui. saludos
bien pues ... premio a la constancia y a la motivacion ... aunke no creo que fuese insentivo propio.. sino alguna minita ahhh !! . pero iwal bkn ... solo que sigas asi pa mantener .. pero ke ocurre con los asaos .. pasteles de choclito .. pescaito frito.. sus carnesitas.. su ronaldo?? su xelaa locaa por ahii ?? ese es el riego loco .. dejas conpensas por un lado y botas por otro .. sigue asi de constante ..que esto aun no termina, que no caiga en el exceso ni por exibirse.. sino por estar saludablemente bien .. saludos
muy pocas veces me meto aca pero es increible tu cambio felicidades por tu esfuerzo y perseverancia......te ves muy bien...
perrin te felicito por el tema se notaq sabes .. para marcar abs tambien se puede apoyar con un quemador de grasa y sin dejar el lado el consumo de proteina para no perder volumen ?? saludos
