oye amigo sabes q una persona comun y corriente hace doce abdominales y se cansa altiro.. todo se empiesa de apoco.. y de pende de la edad de la persona y su estado fisico.. deberian borrar este temaaa, para q la gente no lo haga.. le podria causar daños fisicos.. y no va haber resultado si quieren saber del tema mandenme un mensaje privado.. yo ya hice un tema de abdominales la otra vez soy preparador fisico.. saludos!
sjwajsjaw xD este wn se pasa por la raja años de nutricion i estudios NO TODOS SON IWALES UN GORDO POR ACER ESA RUTINA NO LE SALDRAN CALUGAS
Yo me metí acá y no me salieron calugas pz =/ xD viejo 500 abdominales de una son muchas no sacas nada de hacer abdominales si tienes una capa de grasa que las cubra y El nylon lo unico que hace es deshidrate, botas agua, no quemas grasa. creo que lei algo de este tema en uno de los comentarios saluos
seee wm .. yo lo hice 2 meses continuos ... queme grasa y todo .. pero jamas marque el six pack ... pero tenia mas que duro .. recuerdo que le pedia a los cabros que me golpearan jajaja .. era invulnerable si ahh jajaj !! pero como no me daba el resultado que esperaba lo bote .. !! :neo:
too tiene q ver con dieta, buena realizacion de loss ejercicios,(cardiovasculares tambien minimo 40 minutos9 y descanso,a tu edad esta bien el ritmo de ejercicios q llevas yaq al parecer eres un pendex y no tienes tantas dosis en el cuerpo........................... saludos WEA
wones ovio qe tienen qe empezar de apoko po empiezen con 30 abdominales segios y 8 lagartijas de ahi le van agregando mas weas de verdad na qe wea de nutricionista y dietas puras weas yo ise esto nomas niuna wea de nutriciionista y hasta yo me digo el quliao rico
haber pero seamos conkretos que suba fotos, ya este tema malo que lo han alargado y casi todos para burlarse, de todos modos insisto que es tonto el tema y el consejo
