bicicleta eliptica impacto en el cuerpo?

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por andistar, 4 Mar 2010.

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  1. andistar

    andistar Usuario Nuevo nvl. 1
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    hola a todos mi problema es : que yo antes era muy gordo y ahora estoi mas delgado creo que estoi pasadoo como en un kilo o 2 pero mi problema es que quede con grasa suelta porque baje sin ejercicios en mi casa tengo una bicicleta eliptica me gustaria saber cuantos es el tiempo recomendado para lograr apretar y bajar la grasa que tengo porfabor.
    muchas gracias por la ayuda .
     
    #1 andistar, 4 Mar 2010
  2. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    no hay tiempo, dependera de lo que hagas, de tu genetica, de los ejercicios, de la dieta. no es algo seguro tienes que plantearte minimo 3 meses apra tener un cambio que se note

    para apretar tienes que sacar un poco de musculatura, eso ocupara el espacio vacio y le dara tiempo a la piel para reafirmarse, con la bicicleta solo lograras quemar grasa no mas, osea mas suelta te quedara la piel
     
    #2 guitarclas, 4 Mar 2010
  3. andistar

    andistar Usuario Nuevo nvl. 1
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    entonces la mejor forma es ir a gym sirto?

    que horas es recomendable por ejemplo yo estoy ahora de vacaciones y entro a estudiar a fines de marzo si voy aahora temprano y depues cuando estudie en la tarde mi cuerpo no estara cansadoo o agotado :S o devo ir siempre a una hora predeterminada para ke el vcuerpo se acostumbre?

    y me darias alguna dieta o rutina para aser en casa por mientras acompañada de la bici eliptica ?


    muxass gracias
     
    #3 andistar, 4 Mar 2010
  4. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    para ahcer musculacion si, auqnue puedes armart euno propio, todo va a depender de tus metas

    lo ideal es entrenar a una misma hora, pero da lo mismo los cambios de horario, el cuerpo se acostumbrara a ello


    en el foro hay pasos para hacerse una dieta y un psot de diseña ltu rutina, aunque uedes robar con lo tipico que hacen en el colegio para brazos, lagartijas, dominadas, dippling, abdominales, gemelos, sentadillas, y le colocas un poco la eliptica al final de la rutina qe no dure todo mas de 1 hora

    eso es lo basico basico

    saludos
     
    #4 guitarclas, 4 Mar 2010
  5. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    si es lo mejro, auqnue te puedes crear un gym basico tu con 100 lukas tarias bien, epro iwal depende de tus objetivos claro esta

    el cuerpo se acostumbra a las hroas de entrenamiento, al comienzo si andaras cansado, pero despues no

    dieta hay en mis post puedes ver una bien buena para lo que buscas

    rutina, has lo que hacen en el colegio lagartijas, abdominales, dominadas, dippings sentadillas gemelos dale 50 min a eso y 10 de bicicleta 3 veces a la semana

    eso en resumidas cuentas.

    saludos
     
    #5 guitarclas, 4 Mar 2010
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