falta mucha actualizacion para que sea un texto bueno, muchos detalles como el de las nueces, caro k se pueden comer nuces, tienen fibra y grasas buenas, un poco de hidratos de carbono de bajo ig, ideal para comida preentreno si puedes comer arroz, pero arroz integral, y la coccion tiene que ser aprox 20 a 30 minutos y de la forma como lo preparan en asia saludos
encuentro espectacular todo ^^ pero yo no cacho mucho de calorias, podrian poner una dieta variada para un mes queu no decida seguir si fuera posible........no soy gorda pero me gusta comer muxo xD y si uno no se cuida no puede comer trankila nu ?? xD
es que para perder peso a veces no es necesario comer menos... puedes comer arto pero son los alimentos que escoges los que hacen la diferencia a mi me wevean mucho k paso comiendo too el dia y mucho, este o no quemando grasa, pero no ando comiendo pancito con queso y mantequilla, o papas fritas en bolsa hay dias k realmente uno es un chancho, y esas son tecnicas para umentar el emtabolismo cuando se esta en crisis energetica y las caloris es otra tecnica mas, no es el esqueleto de la dieta, si no que los brazos o las piernas
