tienes el libro completo ??? .... porque yo tengo solo ese que dura 16 semanas creo y los hice por alrededor de 5 semanas ,pero no sabia cuantas veces eran diarias, porque decia cuatro veces pero yo encontraba que no era tan necesario y solo los hacia unas dos o tres xD principalemnte en la mañana eso si los hacia ..... y otra consulta cuando estaba haciendo estos ejercicios iva como en la semana 5 y fui a la pisina y me dio algo en el musculo del hombro no me acuerdo que fue pero tenia un dolor xDD SI ME LO PUDIERAS ENVIAR PORFAVOR Y SI ME DAS LA CREEDIBILIDAD DELOS EJERCICIOS PORFA pd:alomejor es un poco tarde pero es mejor qe no consultar xD:bailando:
