dieta o habito de comer con p90

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por Kingstone, 23 Mar 2010.

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  1. Kingstone

    Kingstone Usuario Nuevo nvl. 1
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    bueno les queria preguntar que dieta puedo realizar y como devo comer si estoy usando el programa de ejercios p90. la verdad no conosco mucho de dietas ni habitos alimenticios, el chileno comun esta caracterizado por sus malos habitos alimenticios y el mio creo que es el caso .

    desde hace dos dias comenze con p90

    y esto eh comido durante el dia

    me levante alas 7:30

    desayune como alas 9 y me dijieron que tenia que comer como si almorzara xd asique lo tome muy apecho o nose si estara bien

    me comi un plato de tallarines un basito de jugito su cafesito sin azucar y pan intengral tostado

    y empeze a ejercitarme
    (p90)

    luego alas 11 comi frutas y tomaba agua (uvas)


    luego almorze alas 1 unos ricos portitos pero en baja cantidad
    una tazita de te verde a final de la comida

    alas 4 me comi una zanahoria jajaja xd



    depue me dio habmbre y comi un cereal bar y un jugito


    ala once oansito con jamon de pavo y cafe sin azucar xd



    bueno eso comi hoy


    nose si estara bien :S



    pd estoy pal gato con p90 pero seguire quiero sentirme sano y fuerte :p




    sigo haci o cambio jaja nosee mucho y quiero que el jercicios se note en este tiempo que dura el plan de 90 dias para seguir con p90x
     
    #1 Kingstone, 23 Mar 2010
  2. elemerson

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    que tal compadre
    el cafe eliminelo de una.
    el jugo siempre y cuando sea natural.
    el pan que sea integral
    debes comer mas proteinas ( carnes , huevos, pescado,pollo, pavo etc )
    por cada kilo que peses debes consumir 2 gramos de proteinas.
    que los tallarines sean ojala integrales y tomate mas agua en ves de tanto jugo
    baja las guias traducidas del p90x y leelas
    y luego aplica
    1 mes ejercicio p90 + 1 mes dieta p90x
    2 mes p90 + 2 mes dieta p90x
    3 mes p90 + 2 mes p90x

    y si aun asi tienes mas duda en el post el gimansio videos unsex se encuentran las guias para tu actividad fisica. bajalas y leelas te demoraras 10 minutos por documento.
    saludos

    p.d. y trata de comer cada 3 horas en menores cantidades.
     
    #2 elemerson, 23 Mar 2010
  3. Kingstone

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    pero como voy esta muy mal ono
    osea igual tendre cambios con ese estilo de alimentacion ahora tratare de comer mas carnes pero masomenos el nivel esta bien o mal?
    que soy re malo palas dietas xd
     
    #3 Kingstone, 24 Mar 2010
  4. elemerson

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    compadre la motivacion pasa por los resultados, y los resultados por el conocimiento.
    no haga las cosas a medias . si usted desea hacer una rutina de buena forma debes aprender los ejercicios y aprender a alimentarte.
    existen los documentos que te enseñaran a hacerlo de forma correcta y no tener que preguntar por aqui y por alla ( recuerda que en chile nos las sabemos todas y predicar patrañas no cuesta nada )
    no estas tan mal en lo que tu crees pero hay comidas o combinaciones que debes conocer.
    Haga las cosas bien.
    saludos.

    p.d. desde que hiciste la pregunta hasta ahora ya tendrias todas las guias leidas.
     
    #4 elemerson, 24 Mar 2010
  5. Kingstone

    Kingstone Usuario Nuevo nvl. 1
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    ya es mi 3er dia con p90 y estoy pal gato me duelen los musculos mucho :O
    levanto los brazos todos adoloridos me agacho y ouuuch el dolor de la wata y los muslos pero seguire me siento bien haciendo ejerci. aunque ande pal gato, algun dia el cuerpo se acostumbrara jajajajaja pero como que cada dia me siento mejor como mas energico y no pajeao jajajaaj

    gracias ahora tratare de de cambiar completamente mi forma de vida :D
     
    #5 Kingstone, 24 Mar 2010
  6. elemerson

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    continue compadre.
    la primera semana en realidad es jodida. pero ya desde la segunda vas a estar mas relajado y en la tercera cagado de la risa.
    imaginate si hubieses comenzado por p90x o peor aun insanity que son 3 veces peor.
    tienes que comprender que p90 es basicamente para acondicionarse fisicamente y bajar de peso , pero lo bueno es que quedas listo para empezar el p90x.
    saludos y no te rindas.\te sacate fotos pra que compares?
     
    #6 elemerson, 24 Mar 2010
  7. Kingstone

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    Me sacare una foto ahora y otra la proxima semana e ire viendo :D
    ojala todo resulte y que el dolor se quite porque no puedo ni levantar los brazos pero eld olor el sicologico dicen y todo esfuerzo sin sufrimiento no tiene recompemzas jajaja

    gracias perrito me hay servido de mucha ayuda e inspiracion.
     
    #7 Kingstone, 24 Mar 2010
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