Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! voy en mi 2° ronda de p90x, en el dia 32, les comento como empeze en el foro me puse a leer, no tenia tiempo para seguir nadando que era mi actividad fisica favorita, por estar en la universidad y todo el asunto, siempre fui gordito, pero al entrar a la universidad me dispare, empeze el año pasado en 125 kg, mido 1.95, que lo hace pasar un poco mas "piola", me puse las pilas en enero, logre bajar a 115kg hasta hace unos 5 meses atras, y de ai vi los videos que posteo elemerson que se lo agradecere de porvida jaja empeze a leer, i vi p90 lo cual encontre espectacular, empeze con la rutina teniendo en mente el p90x. la primera semana empeze con los 1-2, la segunda subi al 3-4, metiendo videos de P90M ya al primer mes, empeze a verme videos del p90x, empeze con el abs ripper X, PlyoX, , ya al segundo mes, respire profundo y empeze el p90x, fue un error, no tan grande, pero ese fue el primero de una seguidilla jaja por la falta de experiencia, empeze el p90x todo bien pero vi yoga y pense mmm nahhh, para que mejor meto uno de los videos de musculacion, y asi, me hize mi propia rutina, otro error, apesar de ke en el papel me daba los deskanso de 48 hrs entre musculos, no descubri hasta hace un mes mas menos, que al hacer ciertos ejercicios se trabaja indirectamente otros musculos.!!!, , la 4° semana, jamaaas pero jamaaas en mis 90 dias de la primera ronda, me di el deskanso haciendo el Core Synergestic, o yoga, o scretch otro error, en esta semana descubri que al darse esa semana de descanso, cuando uno vuelve, es AMAAZIIIINNNGGG la sensacion de ardor que te da, uno no pierde musculatura, pero el ardor y dolor se siente al igual que como fuera primera ves que haces el ejercicio, y eso hace crecer el musculo , almenos asi lo siento, otro error que cometi, fue el No usar mi Worksheet, diablos que ayuda anotar tu progreso si no sabes cuantas hicisste antes, ¿como sabes cuantas hacer ahora? si se lo que hize, se que tengo que hacer , o algo asi dice tony en un video jaja anoto todo, y se siente igual que Cristiano Ronaldo en el comercial, de que su sombra lo persigue, es lo mismo y asi cometi muchos errores la idea no es dar la lata i contarlos todos jaja , pero de todos modos me funciono, probablemente hayan otros jaja pero no los recuerdo en este momento, es importante seguir el orden de Tony Horton el tiene razon en todo, ahora esta segunda ronda, la empeze al 100% siguiendo sus consejos y leyendo bien, la dietaaa nomas no la tengo al 100%, debe ser como un 60% jaja, pero creo, como teoria, de que como tengo mas masa muscular, quemo mas grasas, o almenos quemo mas energia, no soy erudito en el tema jaja, bueno ahora les dejo las fotos de como estoy, no es una cosa que digan que bruto que sexy, pero bueh, es considerablemente mejor, para llevar 5 meses, y de los cuales 4 fueron de forma "amateur" yo creo que esta mas que bien, aparte que todos notan el cambio lme lo hacen saber y me motiva mas jaja Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! el yoga ahora lo encuentro de lo mejor jaja y para no aburrirme voy al Yoga a luka en El Salvador jaja no me borro la cara por feo solo por expresiones de fuerza poco sexys jaja lo mas rico, es la ayuda que puedo dar a otros, que preguntan, oye como lo hiciste? i guiarlos y pasarle los videos, gente que aveces uno ni conoce, se hacerca o pregunta o atraves de otros, jaja BRING IT
wena compañero buen cambio, bueno yo empece con el p90, y lo ise 1 mes y me cambie al P90X asi k llevo 2 semnas con este y bueno ya eh visto cambios saludoss y buena experiencia, cualkier cosa te pregunto xauuuu
Que Buena compadre. No sabes que me alegra tanto saber que hay gente ahi en mi querido chile que quiere estar mejor y mejorar su estilo de vida. tal como tu dices es bastante importante seguir el orden de los videos ya que todo esta organizado de cierta forma por una razon. y las razones principales son el echo de que esta rutina ( p90x )esta diseñada para dar resultados en la mitad del tiempo de lo que ocupas en una rutina normal o incuso en el gimnasio, y esto debido a que se trabaja cn un sistema que se llama confusion del musculo lo que lo hace crecer mas rapido ya que lo dejas descanzar lo justo y necesario y no le das la oportunidad de acostumbrarse. la dieta ademas es importante ya que consumiras las cantidades precisas de calorias al dia y asi poder quemar aun mas grasa, ademas de las proteinas que son tan importantes a la hora de generar masa muscular. las guias y las hojas de anotaciones son importantes tambien ya que puedes llevar un registro de tus progresos los cuales son super importantes y ademas motivantes. el strech, el cardio x el yoga etc estan ahi por razones sumamente importantes que me tomaria 3 paginas explicar el porque pero debes comprender que asi como la importancia de estirar el cuerpo todos los dias para que el musculo se oxigene y cresca aun mas, debes hacerlo una vez por semana con tan exigente rutina. una vez mas mis felicitaciones por los progresos logrados y creo que ahora menos que nunca te vas a rendir ya que estas tan cerca de tus metas. solo una pregunta me queda. podrias comentar sobre tus niveles de energia ahora? tu respuesta sexual con tu pareja ? ( si es que tienes ) tu autoestima ? en fin como te a impactado en las otras areas de tu vida? saludos
resistencia sexual es un kilombooo mejor, el auto estima mucho mejor pues, con 1.95 mt se nota cuando te miran aun mas si tienes buen cuerpo, mejora la postura, i nose es rico el estar sin tensiones al ejercitarse , es un conjunto de cosas re buenas , solo ah traido beneficios
bkn wn !! me alegro caleta y me sigo inspirando pa seguir yo estoy con p90 pero paque te cuento el dolor que tengo abajo de los brazos jajajj pero ai que seguir pa estar bien una pregunta la rutina en el p90 no se aumenta cada dia que sigues trabajando verdad? osea se suigue asi no mas 8 a 15 si es que mal no recuerdo yo llevo mi 4to dia pero me siento ficicamente pal copi pero ala vez me siento mejor asi como espiritualmente nosee es una sensacion que no se explica pero te sientes como cada vez mas saludable y no pajeao solo el dolor del cuerpo pero ya se acostumbrara gracias man me dan ganas de seguir trabajando !!!
la del p90, la idea es subirla al mes, por lo que tengo entendido, pero siempre ve el p90, ke es como un adaptamiento para no llegar a manos vacias al p90x, o almenos asi lo vi yo jaja
si llevo 4 dias con el p90 y tengo lo brazo en el suelo me imagino el p90x jajajajjaja o el insanity jajajaja
yo ahora empezare el p90, iwal tengo el fisico como el ollo, por eso empiezo con ese, iwal lo terminare, seguir todos los pasos y despues tirarme al p90x....hoy hice una rutina, la mire a huevo pero el sweat deja pa la caga...y despues el ab ripper la mato...saludos.
Antes de hacer los ejercicios! troten 15 minutillos ONDA. Vallan hacer alguna compra para la casa. alguna bazar o negocio cercano y valla trotando ida y vuelta. evitar calambres, les¡ones etc
buen cambio compadre!! yo llevo alrededor de 4 meses con el p90X y si vieras mis cambios quedarias con la boca abierta!! si hasta con calugas estoy!!! sigue asi compadre lo importante es la constancia y el esfuerzo que le pongas!!!! saludos
wena compa tremendo cambio se le felicita y siga asi estos post asi ayudan a otros a a motivar se le agradec
