Quien me ayuda a Como subir de peso , please

engordar?? o aumentar masa muscular??
si keri engordar...come pura mierda...onda...comida rapida y wea.s..y muxo a deshora...
si keri verte mas grueso...come natural..y hace pesas al mismo time...es raro...pero aumentai considerablemente tu masa muscular...wnes de canotaje hacen eso..algunos
saluoz

 

sep como decia el amigo quieres subir peso o masa , siempre es mejor masa

 

HOla compadrito te recomiendo una dieta alta en carbohidratos, lacteos, y carnes en general . y una rutina de ejercicios por lo menos 4 dias a la semana para q lo q consumas se comvierta en masa muscular y no tejido adiposo (grasa) eso se llama subir de peso en forma limpia . hace mucho y alimentate de sobremanera evita las grasas en general y como te decia duro con los hidratos de carbono . mucho ejercicio ojala pesas . y descansa lo sufuciente en este pproceso el descanso (horas de sueño) es super importante . cualquier duda posteame

 

ps yo te recomiendo q te cases y en unos cuantos meses engordas. ^_^

 

Esa Huea Tambien Verdad

 

si queri engordar come hartos carbohidratos, y no hagas nada, te pones a ver tele, y sentado todo el dia.
si quieres aumentar masa muscular, trata de comer arroz acompañado cn pollo o pescado. lo mas facil obviamente es realizar un plato hiper calorico-hiper proteico, y luego de comer a los 30-40 minutos, realiza una sesion de ejercicios, ojala con pesas unos 40 a 50 trabajando dos musculos por dias, y unos 30 minutos de bicicleta en unas 4 a 6 semanas veras resultados.

 

o hazte cagar tomand copete en sus tocatas locas wn-....
come cereales caleta en el dia y frutas.... caleta de esas weas
asi subi de peso "saludablemente "

 

Oye, tenís que comerte unos 6 panes al día, si podis le echai queso de cabra,, compra galletas,,papas fritas y alfajore,, comes ésto todos los días,, al poco time subís como 4 kls
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ahora para que cuando te a arrepientas y quieras adelgazar, te recomiendo una rutina que se llama heavy duty

 

arto pabo de harina tostada wn ... arta cazuela ..pero de la wena ..no esa wa que es caldo.. una papa ..y un hueso ..no pown. ...cazuela...caldito...papitas..aliños...zanahoria....cebollita.. wena presa .....

o lo que dicen po loco .... anda al magdonal.... gastate 5 lucas diarias ..y en la semana ...eri un morbido wn !!

santo remedio

 

deja la pasturri y vay a subir unos cuantos kilos jajaja

 

Ponte un tapon en el culo, santo remedio!.


Nah bromA cumpa!. andaba en las mismas hace un tiempo...
Come harta jalea wn!, harto pan, hartas papas fritas, harto completo, etc etc... como leí por ahi.. llenate de mierda chatarra el estomago y despues ahi teni q ver como adelgazar..



BlesS!